بلغم چیست؟ + مشخصات بلغمی‌ها (سرد و مرطوب)
در دنیای پیچیده طب سنتی، مفهوم “مزاج” نقشی کلیدی در سلامت و تعادل انسان ایفا می‌کند. بر اساس این دیدگاه، مزاج انسان از ۴ طبع یا خلط تشکیل شده است. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی چیستی بلغم، علائم و نشانه‌های شخص بلغمی، بیماری‌های مرتبط با آن می‌پردازیم.
بلغم چیست؟
بلغم، مایعی سفید و غلیظ است که در بدن انسان، به‌خصوص در مغز، معده و ریه‌ها یافت می‌شود. این طبع، نقشی حیاتی در حفظ رطوبت بدن، روان‌کنندگی مفاصل و محافظت از اندام‌ها در برابر آسیب دارد. با این حال، غلبه‌ی بلغم در بدن، می‌تواند به عدم تعادل مزاجی منجر شده و طیف وسیعی از مشکلات سلامتی را به دنبال داشته باشد.
مشخصات ظاهری افراد بلغمی
مشخصات ظاهری افراد بلغمی به شرح زیر است:
- پوست و مو: پوست افراد بلغمی به طور معمول سفید یا روشن است و موهایشان نیز نازک، لخت و کم‌پشت است. به دلیل رطوبت زیاد در بدن، پوست بلغمی‌ها ممکن است چرب و مستعد جوش و آکنه باشد.
- چاقی: افراد بلغمی بیشتر مستعد چاقی، به خصوص در ناحیه شکم و پهلو هستند. تجمع رطوبت در بدن و کمبود حرارت، از جمله دلایل این چاقی محسوب می‌شود.
- تورم: به دلیل تجمع رطوبت در بدن، ممکن است پلک‌ها، صورت و پاهای افراد بلغمی متورم به نظر برسد. این ورم در زنان بلغمی در دوران قاعدگی بیشتر مشهود است.
- تعریق زیاد: بلغمی‌ها به دلیل سردی طبع، بیشتر از افراد با مزاج‌های دیگر عرق می‌کنند. این تعریق به خصوص در نواحی زیر بغل، کف دست و پاها شایع است.
- زخم‌های دیر التیام: التیام زخم‌ها در افراد بلغمی به دلیل رطوبت زیاد و کمبود حرارت بدن به کندی انجام می‌شود.
بیشتر بخوانید: مزاج دموی یا طبع گرم و تر چیست؟
مشخصات رفتاری افراد بلغمی
مشخصات رفتاری افراد بلغمی به شرح زیر است:
- خواب آلودگی: بلغمی‌ها به طور معمول تمایل زیادی به خواب دارند و احساس خستگی و کسلی در آن‌ها شایع است. سردی طبع و رطوبت زیاد بدن، از جمله دلایل این خواب آلودگی محسوب می‌شود.
- کم حوصلگی: افراد بلغمی به دلیل سردی طبع، کم‌انرژی و کم‌حوصله هستند و فعالیت بدنی را دوست ندارند. سردی طبع و ضعف عضلات، از جمله دلایل این کم‌حوصلگی محسوب می‌شود.
- کند ذهنی: بلغمی‌ها در یادگیری و پردازش اطلاعات کند هستند و ممکن است حافظه‌ی ضعیفی داشته باشند. سردی طبع و رطوبت زیاد مغز، از جمله دلایل این کند ذهنی محسوب می‌شود.
- ترس و اضطراب: افراد بلغمی به دلیل سردی طبع، بیشتر از افراد با مزاج‌های دیگر دچار ترس و اضطراب می‌شوند. سردی طبع و ضعف سیستم عصبی، از جمله دلایل این ترس و اضطراب محسوب می‌شود.
- تمایل به تنهایی: بلغمی‌ها به دلیل انزواطلبی و کم‌حوصلگی، ترجیح می‌دهند زمان خود را به تنهایی بگذرانند.
بیماری‌های مرتبط با غلبه‌ی بلغم
بیماری‌های مرتبط با غلبه‌ی بلغم به شرح زیر است:
- سرماخوردگی و آنفولانزا: افراد بلغمی به دلیل ضعف سیستم ایمنی و رطوبت زیاد در بدن، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا هستند.
- مشکلات گوارشی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به سوء هاضمه، نفخ، یبوست و اسهال شود. رطوبت زیاد در معده و روده، از جمله دلایل این مشکلات گوارشی محسوب می‌شود.
- ضعف سیستم ایمنی: افراد بلغمی به دلیل سردی طبع و ضعف سیستم عصبی، سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌ها هستند.
- افسردگی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به افسردگی، غم و اندوه و بی‌انگیزگی شود. سردی طبع و ضعف سیستم عصبی، از جمله دلایل این افسردگی محسوب می‌شود.
- مشکلات پوستی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به جوش، آکنه، اگزما و سایر مشکلات پوستی شود. رطوبت زیاد در پوست، از جمله دلایل این مشکلات پوستی محسوب می‌شود.
- مشکلات تنفسی: غلبه‌ی بلغم می‌تواند منجر به آسم، تنگی نفس و سینوزیت شود. رطوبت زیاد در ریه‌ها، از جمله دلایل این مشکلات تنفسی محسوب می‌شود.
- اختلالات قاعدگی: غلبه‌ی بلغم در زنان می‌تواند منجر به قاعدگی نامنظم، درد شدید قاعدگی و ترشحات زیاد واژن شود. رطوبت زیاد در رحم و تخمدان، از جمله دلایل این اختلالات قاعدگی محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید: مزاج صفراوی یا گرم و خشک چیست؟
تشخیص غلبه‌ی بلغم
تشخیص غلبه‌ی بلغم به روش‌های زیر انجام می‌شود:
- علائم ظاهری و رفتاری: مشاهده‌ی علائم ظاهری و رفتاری ذکر شده در بخش‌های قبلی، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی غلبه‌ی بلغم در فرد باشد.
- معاینه توسط پزشک: معاینه توسط متخصص طب سنتی و بررسی علائم، نبض، زبان و سایر فاکتورها، می‌تواند به تشخیص غلبه‌ی بلغم کمک کند.
- آزمایشات: در برخی موارد، ممکن است پزشک برای تشخیص دقیق‌تر، آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون یا آزمایش ادرار تجویز کند.
- تست مزاج شناسی: اگر می‌خواهید خیلی فوری و ساده مزاجتان را بشناسید، حتما در تست مزاج شناسی رایگان زیر شرکت کنید:
درمان غلبه‌ی بلغم
برای درمان غلبه‌ی بلغم باید راه‌حل‌های زیر را در پیش بگیرید:
- تغییر رژیم غذایی: مصرف غذاهای گرم و خشک مانند خرما، انجیر، کشمش، زنجبیل، دارچین و هل، می‌تواند به تعدیل طبع سرد و مرطوب افراد بلغمی کمک کند. در مقابل، باید از مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، خیار، هندوانه، دوغ و سالاد پرهیز شود.
- فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی به گرم‌شدن بدن و افزایش حرارت آن کمک می‌کند و می‌تواند در تعدیل طبع سرد و مرطوب افراد بلغمی موثر باشد.
- حمام گرم: استحمام با آب گرم به دفع رطوبت اضافی بدن و بهبود خلق‌وخو در افراد بلغمی کمک می‌کند.
- خواب کافی: افراد بلغمی باید به طور منظم و کافی بخوابند تا از خستگی و کسلی آن‌ها کاسته شود.
- مصرف داروهای گیاهی: برخی از داروهای گیاهی مانند عرق بادرنجبویه، عرق نعنا و عرق زرشک می‌توانند در تعدیل طبع سرد و مرطوب افراد بلغمی موثر باشند.
- حجامت و فصد: در برخی موارد، ممکن است پزشک برای تعدیل طبع افراد بلغمی، حجامت یا فصد تجویز کند.
بیشتر بخوانید: بهترین برنامه غذایی برای بلغمی‌ها (بایدها و نبایدهای غلبه بر بلغم)
نکاتی برای پیشگیری از غلبه‌ی بلغم
در ادامه به چند نکته طلایی برای پیشگیری از غلبه بلغم اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
- رژیم غذایی متعادل: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و متناسب با طبع، می‌تواند به حفظ تعادل مزاج و جلوگیری از غلبه‌ی هر کدام از طبع‌ها، از جمله بلغم، کمک کند.
- فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامتی و تعادل مزاج کمک می‌کند و می‌تواند از غلبه‌ی بلغم پیشگیری کند.
- حفظ تعادل دمای بدن: از قرار گرفتن در معرض سرما و رطوبت زیاد خودداری کنید و سعی کنید دمای بدن خود را در حد متعادل نگه دارید.
- مدیریت استرس: استرس می‌تواند منجر به غلبه‌ی بلغم شود. سعی کنید با روش‌های مختلف مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق، استرس خود را مدیریت کنید.
- خواب کافی: خواب کافی به حفظ سلامتی و تعادل مزاج کمک می‌کند و می‌تواند از غلبه‌ی بلغم پیشگیری کند.
در این مقاله از مجله دانستنی اکالا، به بررسی طبع بلغمی، مشخصات افراد بلغمی، بیماری‌های مرتبط با غلبه‌ی بلغم و روش‌های درمان و پیشگیری از آن پرداختیم. امیدواریم این مقاله در سفری به‌سوی تعادل در طبع بلغمی، برای شما مفید بوده باشد.
من سمانه هستم، پس از سال‌ها تلاش مستمر و حرفه‌ای در دنیای شیرینی‌پزی، آشپزی، تولید محتوا و عکاسی با افتخار و اشتیاق بی‌پایان این طعم‌های دلنشین را با شما به اشتراک می‌گذارم.
