کالری انبه چقدر است؟
انبه، میوه‌ای شیرین و آبدار با طعمی دلپذیر، نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این میوه استوایی که در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان “پادشاه میوه‌ها” شناخته می‌شود، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. در این مطلب از مجله اکالا، برای افرادی که به دنبال مدیریت وزن خود هستند میزان کالری انبه و ارزش غذایی آن را بررسی خواهیم کرد.
انبه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انبه به شرح زیر است:
- ۱ عدد انبه بدون هسته: ۲۰۱.۶ کالری
- ۱ فنجان انبه برش خورده: ۹۹ کالری
- ۱۰۰ گرم انبه: ۶۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری گلابی چقدر است؟
ارزش غذایی انبه
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم انبه را نشان می‌دهد:
| کالری | ۶۰ |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| پروتئین | ۰.۸ گرم |
| چربی | ۰.۴ گرم |
| فیبر | ۱.۶ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری انبه و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری معقول و ارزش غذایی بالای انبه، می‌توان آن را به عنوان یک بخش سالم و خوشمزه از رژیم غذایی در نظر گرفت.
چه به صورت تازه، چه در سالاد میوه یا اسموتی، انبه می‌تواند یک انتخاب عالی برای تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشد، بدون اینکه نگران افزایش بی‌رویه کالری دریافتی خود باشید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
