کالری رایس کیک چقدر است؟
رایس کیک یا کیک برنجی، اسنکی سبک و ترد است که از برنج پف کرده درست میشود و اغلب به عنوان جایگزینی برای نان یا یک میانوعده کمکالری در رژیمهای غذایی مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول با بافت سبک و طعم نسبتاً خنثی خود، میتواند بستری مناسب برای انواع چاشنیهای شیرین و شور باشد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری رایس کیک و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
رایس کیک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در رایس کیک به شرح زیر است:
- ۱ عدد رایس کیک: ۳۴.۹۲ کالری
- ۱۰۰ گرم رایس کیک: ۳۸۸ کالری
بیشتر بخوانید: هر یک عدد کیک یزدی چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی رایس کیک
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم رایس کیک را نشان میدهد:
| کالری | ۳۸۸ |
| کربوهیدرات | ۸۰.۲ گرم |
| پروتئین | ۶.۲ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۰.۱ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری رایس کیک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. رایس کیک به دلیل کالری پایین میتواند به عنوان یک میانوعده سبک در رژیمهای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد.
با این حال، به دلیل ارزش غذایی محدود و فیبر کم، بهتر است در کنار سایر مواد غذایی مغذی مصرف شود. انتخاب رایس کیکهای ساده و آماده شده از غلات کامل (مانند برنج قهوهای) و افزودن چاشنیهای سالم مانند سبزیجات، پنیر کمچرب یا کره بادام زمینی میتواند ارزش غذایی این میانوعده را افزایش دهد.
رژیم غذاییسبک زندگی
