کالری موسیر چقدر است؟
موسیر، با عطر و طعم خاص و دلپذیرش، یکی از سبزیجات محبوب در آشپزی ایرانی و بسیاری از نقاط دیگر جهان است. از آن به عنوان طعمدهنده در ماست و خیار، آش، سوپ و حتی به صورت ترشی استفاده میشود. علاوه بر طعم بینظیر، موسیر خواص تغذیهای فراوانی نیز دارد. اما آیا تا به حال به میزان کالری موجود در این سبزی پرخاصیت فکر کردهاید؟ در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری موسیر و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
موسیر چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در موسیر به شرح زیر است:
- ۱ قاشق غذاخوری موسیر: ۷.۲ کالری
- ۱ قاشق غذاخوری ماست موسیر: ۲۱.۲۵ کالری
- ۱ لیوان ماست موسیر: ۱۹۱.۲۵ کالری
- ۱۰۰ گرم موسیر: ۷۲ کالری
- ۱۰۰ گرم ماست موسیر: ۸۵ کالری
بیشتر بخوانید: کالری قارچ چقدر است؟
ارزش غذایی موسیر
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم موسیر را نشان میدهد:
| کالری | ۷۲ |
| کربوهیدرات | ۱۷ گرم |
| پروتئین | ۲.۵ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
| فیبر | ۳.۲ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری موسیر و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری کم و ارزش غذایی بالای موسیر، میتوان آن را به راحتی در برنامه غذایی روزانه گنجاند. چه به صورت تازه در سالادها و ماست، چه به صورت پودر در غذاها، موسیر میتواند علاوه بر افزودن طعم و عطر دلنشین، به سلامت کلی بدن شما نیز کمک کند. پس با خیال راحت از این سبزی پرخاصیت لذت ببرید.
