آیا می‌دانستید کارهای هنری و صنایع دستی می‌توانند به بهبود سلامت روان کمک کنند؟ با توجه به مطالعات انجام شده، فعالیتهای خلاقانه و هنری می‌توانند احساس رضایت و شادی را در زندگی افراد افزایش دهند. در این قسمت از مجله اکالا با ما همراه باشید تا معجزه کارهای هنری و صنایع دستی در بهبود سلامت روان را بررسی کنیم.
آیا هنر و صنایع دستی به حفظ سلامت روان کمک می‌کنند؟
پژوهش‌ها گسترده‌ای نشان داده‌اند که انجام فعالیتهای خلاقانه مانند نقاشی، مجسمه‌سازی، بافتنی و… می‌تواند به بهبود قابل توجهی در سلامت روان منجر شود. این فعالیت‌ها باعث افزایش احساس ارزشمندی و رضایت از زندگی می‌شوند. همچنین، می‌توانند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار گیرند.
بیشتر بخوانید: تاثیر جادویی سرکه در مقابله با افسردگی
بیشتر بخوانید: افراد با اعتماد به نفس این کارها را نمی‌کنند
با توجه به گزارش یوریک‌الرت، دکتر هلن کیز از دانشگاه انگلیا راسکین و نویسنده اصلی این پژوهش می‌توان گفت که تاثیر فعالیتهای هنری و صنایع دستی در ایجاد حس ارزشمندی زندگی بیش از اشتغال است. انجام فعالیتهای هنری مسیری عالی برای ابراز و بیان احساسات است. در صورتی که این موضوع همیشه در مورد شغل و کار ما صادق نیست.
همچنین، برخی پژوهش‌ها پیش‌تر نشان داده بودند که انجام فعالیتهای هنری و خلاقانه می‌تواند در بهبود افراد مبتلا به بیماری‌های سلامت روان تاثیرگذار باشد.
بیشتر بخوانید: نشانه‌های افرادی که حضورشان برای سلامت روان شما خوب است
چرا هنر در بهبود سلامت روان موثر است؟
برخی از عواملی که موجب می‌شود کارهای هنری و صنایع دستی به بهبود سلامت روان کمک کند به شرح زیر است:
- کاهش استرس: وقتی که مشغول خلق یک اثر هنری هستیم، ذهن ما از نگرانی‌ها و دغدغه‌های روزمره دور شده و به طور کامل در کارمان غرق می‌شود. این تمرکز عمیق باعث کاهش سطح استرس و اضطراب می‌شود.
- افزایش اعتماد به نفس: خلق هر اثر هنری، یک دستاورد شخصی است که به ما احساس موفقیت و توانایی می‌دهد. این حس موفقیت، اعتماد به نفسمان را تقویت کرده و به ما کمک می‌کند تا به توانایی‌های خود ایمان داشته باشیم.
- ارتباط بهتر با خود: هنر به ما فرصت این را می‌دهد که احساسات و افکار درونی خود را به صورت بصری بیان کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم و با جنبه‌های مختلف شخصیتمان ارتباط برقرار کنیم.
بیشتر بخوانید: شگرد جالب یک دقیقه‌ای ژاپنی‌ها برای تنبلی نکردن
در این بخش از مجله سبک زندگی اکالا به معجزه کارهای هنری و صنایع دستی در بهبود سلامت روان پرداختیم. انجام فعالیتهای هنری نه تنها یک سرگرمی جذاب است بلکه تاثیر مستقیمی روی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی خود هستید، انجام کارهای هنری را فراموش نکنید.
سحر هستم و عاشق نوشتن و تولید محتوا، چند سالی است که با شور و اشتیاق در این مسیر قدم برمی‌دارم و برای ارتقای مهارت‌های خودم تلاش می‌کنم.
حبیب هستم
عاشق نقاشی و خوندن و نوشتن هستم‌چند سالی است که با شور اشتیاق دارم مهارت‌های که دارم تقویت می‌کنم