کالری گوجه فرنگی پخته چقدر است؟
گوجه فرنگی یکی از محبوب‌ترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌ها یا سبزیجاتی است که پختن آن باعث می‌شود که برخی از ترکیبات آن مانند لیکوپن، که یک آنتی‌اکسیدان قوی است، بهتر جذب بدن شود. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی کالری گوجه فرنگی پخته و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
گوجه فرنگی پخته چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گوجه فرنگی پخته به شرح زیر است:
- 1 عدد متوسط گوجه فرنگی پخته: 21/6 کالری
- 1 فنجان گوجه فرنگی پخته: 43.2 کالری
- 100 گرم گوجه فرنگی پخته: 18 کالری
- 100 گرم گوجه فرنگی سرخ شده: 91 کالری
- 100 گرم گوجه فرنگی کباب شده: 16 کالری
ارزش غذایی گوجه فرنگی پخته
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم گوجه فرنگی پخته را نشان می‌دهد:
| کالری | 18 |
| کربوهیدرات | 4 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |
| چربی | 0.1 گرم |
| فیبر | 0.7 گرم |
بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی خام چقدر است؟
تاثیر مصرف گوجه فرنگی پخته در رژیم غذایی
کالری پایین و ارزش غذایی بالای گوجه فرنگی پخته، آن را به یک انتخاب عالی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا بهبود سلامت خود هستند، تبدیل می‌کند.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گوجه فرنگی پخته و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. گوجه فرنگی پخته یک غذای سالم و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
