کالری گوجه فرنگی خشک چقدر است؟
گوجه فرنگی خشک، یکی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی است که در بسیاری از غذاها و سالادها استفاده می‌شود. این محصول با حذف آب از گوجه فرنگی تازه درست می‌شود و در نتیجه غلظت مواد مغذی در آن افزایش می‌یابد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری گوجه فرنگی خشک و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
گوجه فرنگی خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گوجه فرنگی خشک به شرح زیر است:
- 1 برش (2 گرم) گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب: 5.2 کالری
- 1 لیوان گوجه فرنگی خشک: 234/3 کالری
- 100 گرم گوجه فرنگی خشک: 258 کالری
بیشتر بخوانید: کالری پودر گوجه فرنگی چقدر است؟
ارزش غذایی گوجه فرنگی خشک
جدول زیر ارزش غذایی 1 برش (2 گرم) گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب را نشان می‌دهد:
| کالری | 5.2 |
| چربی | 0.1 گرم |
| کربوهیدرات | 1.1 گرم |
| فیبر | 0.3 گرم |
| قند | 0.8 گرم |
| پروتئین | 0.3 گرم |
| سدیم | 2.1 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 68.5 میلی‌گرم |
بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی خام چقدر است؟
تاثیر مصرف گوجه فرنگی خشک در رژیم غذایی
گوجه فرنگی خشک به دلیل کالری بالا، می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، مورد استفاده قرار گیرد.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گوجه فرنگی خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. به دلیل کالری بالای گوجه فرنگی خشک، مصرف آن باید به صورت متعادل و همراه با سایر غذاهای سالم باشد.
منبع: nutritionix.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
