کالری گردو چقدر است؟

گردو، این مغز خوراکی خوشمزه و پرخاصیت، یکی از محبوب‌ترین آجیل‌ها در سراسر جهان است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری گردو و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا با آگاهی بیشتری این ماده غذایی ارزشمند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

گردو چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در گردو به شرح زیر است:

• 1 عدد گردو تازه: 25/2 کالری
• 1 عدد گردو خشک: 24/72 کالری
• 1 لیوان گردو تازه خرد شده: 354 کالری
• 1 لیوان گردو خشک خرد شده: 772/5 کالری
• 100 گرم گردو تازه: 504 کالری
• 100 گرم گردو خشک: 618 کالری
• 100 گرم مغز گردو: 654 کالری

بیشتر بخوانید: کالری بادام هندی چقدر است؟

ارزش غذایی گردو

جدول زیر ارزش غذایی 1 لیوان گردو تازه خرد شده را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گردو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. گردو، با وجود کالری بالا، به دلیل ارزش غذایی فراوان و فواید بی‌شماری که برای سلامتی دارد، می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود. 

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.