کالری زیتون پرورده چقدر است؟
زیتون پرورده، چاشنی خوشمزه و پرطرفدار شمالی، ترکیبی از زیتون، گردو، رب انار، سیر و سبزیجات معطر است. این چاشنی لذیذ به دلیل طعم منحصربه‌فرد و خواص تغذیه‌ای‌اش، جایگاه ویژه‌ای در سفره ایرانی دارد. اما میزان کالری این ترکیب خوشمزه چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا به بررسی میزان کالری زیتون پرورده و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
زیتون پرورده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون پرورده به شرح زیر است:
- ۱ قاشق چای‌خوری زیتون پرورده: ۲۰ کالری
- ۱ قاشق غذاخوری زیتون پرورده: ۴۶ کالری
- ۱۰۰ گرم زیتون پرورده: ۲۰۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری زیتون چقدر است؟
ارزش غذایی زیتون پرورده
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم زیتون پرورده را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۰۰ |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| پروتئین | ۰.۹ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری زیتون پرورده و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. زیتون پرورده، با طعم لذیذ و ترکیبات مغذی‌اش، می‌تواند به عنوان یک چاشنی سالم در کنار وعده‌های غذایی مصرف شود.
با توجه به کالری متوسط آن، افرادی که به دنبال کنترل وزن هستند، باید میزان مصرف آن را در حد اعتدال نگه دارند. بهره‌مندی از خواص زیتون، گردو و رب انار در این چاشنی خوشمزه، آن را به انتخابی مناسب برای افزودن طعم و ارزش غذایی به سفره شما تبدیل می‌کند.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
