کالری انگور چقدر است؟

انگور، میوه‌ای شیرین و آبدار که از دیرباز در فرهنگ‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته است. این میوه خوشمزه و پرطرفدار، نه تنها به صورت تازه مصرف می‌شود، بلکه در رسپی آبمیوه، مربا، ژله، کشمش و حتی سرکه نیز کاربرد دارد. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی کالری انگور و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

انگور چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انگور به شرح زیر است:

• 1 عدد انگور (سبز و قرمز): 2.07 کالری
• 1 فنجان انگور (سبز و قرمز): 104.19 کالری
• 100 گرم انگور (سبز و قرمز): 69 کالری

بیشتر بخوانید: کالری ازگیل چقدر است؟

ارزش غذایی انگور

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم انگور (سبز و قرمز) را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری انگور و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. انگور میوه‌ای مغذی و خوشمزه است که با وجود شیرینی، می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.

با دانستن میزان کالری و ارزش غذایی آن، می‌توانید مصرف خود را به درستی تنظیم کرده و از فواید بی‌شمار این میوه بهره‌مند شوید. مصرف متعادل انگور نه تنها به تامین انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، به حفظ سلامت عمومی بدن نیز یاری می‌رساند.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.