کالری لوبیا سبز چقدر است؟
لوبیا سبز، یکی از سبزیجات محبوب و پرکاربرد در آشپزی است که به دلیل طعم دلپذیر و خواص بی‌نظیرش شناخته شده است. این سبزی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی، انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری لوبیا سبز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
لوبیا سبز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در لوبیا سبز به شرح زیر است:
- 1 عدد لوبیا سبز پخته: 7 کالری
- 1 لیوان لوبیا سبز پخته: 43.75 کالری
- 100 گرم لوبیا سبز پخته: 35 کالری
- 100 گرم لوبیا سبز خام: 31 کالری
بیشتر بخوانید: کالری نخود فرنگی چقدر است؟
ارزش غذایی لوبیا سبز
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم لوبیا سبز پخته را نشان می‌دهد:
| کالری | 35 |
| کربوهیدرات | 8 گرم |
| پروتئین | 1.9 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
| فیبر | 3.2 گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لوبیا سبز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری پایین و ارزش غذایی بالایی که لوبیا سبز دارد، می‌توان آن را به راحتی در انواع سالاد، خورش، سوپ و غذاهای جانبی استفاده کرد.
اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای افزودن سبزیجات به رژیم غذایی خود هستید، لوبیا سبز یک انتخاب عالی و هوشمندانه است. مصرف منظم این سبزی نه تنها به مدیریت وزن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت کلی بدن نیز می‌شود.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
