کالری فندق چقدر است؟

فندق یک آجیل خوشمزه و پرطرفدار است که برای پیشگیری از دیابت، سلامت قلب و مغز و درمان یبوست مفید است. طبع این آجیل گرم و خشک است و خواص فراوانی برای سلامتی بدن دارد. از این رو، در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری فندق و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بیشتری این آجیل خوشمزه را در رژیم غذایی خود جای دهید.

فندق چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در فندق به شرح زیر است:

• ۱ عدد فندق: ۷.۱۵ کالری
• ۱ لیوان فندق خرد شده: ۷۴۷.۵ کالری
• ۱۰۰ گرم فندق: ۶۵۰ کالری
• ۱۰۰ گرم فندق بو داده: ۶۴۶ کالری

بیشتر بخوانید: کالری پسته خام چقدر است؟

ارزش غذایی فندق

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم فندق را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری فندق و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. فندق یک ماده غذایی پر کالری است که باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مورد استفاده قرار دهید.

فراموش نکنید که مصرف بیش از حد فندق ممکن است باعث بروز استفراغ، نفخ و افزایش گاز معده، همچنین چاقی شود. پس حتما اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید.