کالری لازانیا چقدر است؟
لازانیا، یکی از محبوبترین غذاهای فستفودی در جهان است که اصالت آن به ایتالیا برمیگردد و طعمی دلچسب دارد. به علاوه لازانیا، با تنوع طعم و مواد تشکیلدهنده، جایگاه ویژهای در سبد غذایی بسیاری از افراد دارد. از این رو، در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری لازانیا و ارزش غذایی آن میپردازیم تا بتوانید رژیم غذایی خود را هوشمندانه مدیریت کنید.
لازانیا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در لازانیا به شرح زیر است:
- ۱ تکه لازانیا متوسط با گوشت و مخلفات (۳ در ۳): ۲۲۸ کالری
- ۱ تکه لازانیا بزرگ با گوشت و مخلفات (۵ در ۵): ۲۷۷.۴ کالری
- ۱۰۰ گرم لازانیا با گوشت و مخلفات: ۱۹۰ کالری
- ۱۰۰ گرم لازانیا اسفناج: ۱۳۱ کالری
- ۱۰۰ گرم لازانیا خام: ۲۸۲ کالری
- ۱۰۰ گرم لازانیا سبزیجات: ۱۳۰ کالری
- ۱۰۰ گرم لازانیا با مرغ: ۱۴۷ کالری
- یک برش (۲۲۷ گرم) لازانیا با سوسیس: ۴۲۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری انواع پیتزا چقدر است؟
ارزش غذایی لازانیا
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لازانیا با گوشت و مخلفات را نشان میدهد:
| کالری | ۱۹۰ |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| پروتئین | ۷ گرم |
| چربی | ۴.۹ گرم |
| فیبر | ۱.۷ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لازانیا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. در نهایت، میزان کالری لازانیا با طعمهای متنوع بسیار متغیر است و به انتخابهای شما بستگی دارد.
اما در میان انواع لاانیا، لازانیا سبزیجات کالری کمتری دارد و سالمتر است. همچنین اگر نگران اضافه وزن خود هستید بهتر است از پنیرهای رژیمی برای پخت لازانیا استفاده کنید.
رژیم غذاییسبک زندگی
