کالری استیک گوشت چقدر است؟

استیک گوشت، یکی از پرطرفدارترین غذاهای بین‌المللی، به دلیل طعم لذیذ و بافت دلچسبش، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ما دارد. اما برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام یا مدیریت وزن خود هستند، آگاهی از میزان کالری استیک گوشت و ارزش غذایی آن اهمیت فراوانی پیدا می‌کند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی این فاکتورها خواهیم پرداخت.

استیک گوشت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در استیک گوشت به شرح زیر است:

• یک تکه یا یک لقمه استیک گوشت: ۱۳۵.۵ کالری
• یک عدد استیک گوشت متوسط: ۶۸۰.۲۱ کالری
• ۱۰۰ گرم استیک گوشت: ۲۷۱ کالری

بیشتر بخوانید: کالری هر ورق کالباس چقدر است؟

ارزش غذایی استیک گوشت 

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم استیک گوشت را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری استیک گوشت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. استیک گوشت با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، می‌تواند بخشی مغذی از برنامه غذایی شما باشد.

برای داشتن یک وعده سالم‌تر، برش‌های کم‌چرب را انتخاب کنید و از روش‌های پخت سالم مانند گریل کردن استفاده کرده و از مصرف زیاد سس‌ها و چربی‌های اضافه خودداری کنید.