کالری استیک گوشت چقدر است؟

استیک گوشت، یکی از پرطرفدارترین غذاهای بین‌المللی، به دلیل طعم لذیذ و بافت دلچسبش، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ما دارد. اما برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام یا مدیریت وزن خود هستند، آگاهی از میزان کالری استیک گوشت و ارزش غذایی آن اهمیت فراوانی پیدا می‌کند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی این فاکتورها خواهیم پرداخت.

استیک گوشت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در استیک گوشت به شرح زیر است:

• یک تکه یا یک لقمه استیک گوشت: 135.5 کالری
• یک عدد استیک گوشت متوسط: 680.21 کالری
• 100 گرم استیک گوشت: 271 کالری

بیشتر بخوانید: کالری هر ورق کالباس چقدر است؟

ارزش غذایی استیک گوشت 

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم استیک گوشت را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری استیک گوشت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. استیک گوشت با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، می‌تواند بخشی مغذی از برنامه غذایی شما باشد.

برای داشتن یک وعده سالم‌تر، برش‌های کم‌چرب را انتخاب کنید و از روش‌های پخت سالم مانند گریل کردن استفاده کرده و از مصرف زیاد سس‌ها و چربی‌های اضافه خودداری کنید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.