کالری آش شله قلمکار چقدر است؟

آش شله قلمکار، یکی از اصیل‌ترین و غنی‌ترین آش‌های سنتی ایرانی است که با ترکیبی بی‌نظیر از حبوبات، سبزیجات معطر، غلات (برنج و گندم) و گوشت طبخ می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری آش شله قلمکار و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بیشتری آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آش شله قلمکار چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آش شله قلمکار به شرح زیر است:

• یک قاشق غذاخوری آش شله قلمکار: ۵۰ کالری
• یک ملاقه آش شله قلمکار: ۳۰۰ کالری
• ۱۰۰ گرم آش شله قلمکار: ۲۰۰ کالری

بیشتر بخوانید: کالری آش رشته چقدر است؟

ارزش غذایی آش شله قلمکار 

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آش شله قلمکار  را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آش شله قلمکار  و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آش شله قلمکار یک غذای کامل، مغذی و انرژی‌زا است. با وجود کالری نسبتاً بالا، ارزش غذایی بالای آن به‌ واسطه فیبر و پروتئین، آن را به گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های اصلی تبدیل می‌کند.

اگر قصد کاهش وزن دارید، با رعایت اعتدال در مصرف و کاهش چربی‌های افزودنی (مانند روغن و پیاز داغ زیاد)، می‌توانید از خواص این آش اصیل بهره‌مند شوید.