کالری آش شلغم چقدر است؟

آش شلغم، یکی از آش‌های سنتی و پرطرفدار ایرانی است که به خصوص در فصول سرد سال و برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری آش شلغم و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

آش شلغم چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آش شلغم به شرح زیر است:

• یک قاشق غذاخوری آش شلغم: ۲۰.۵ کالری
• یک ملاقه آش شلغم: ۱۲۳ کالری
• ۱۰۰ گرم آش شلغم: ۸۲ کالری

بیشتر بخوانید: کالری آش جو چقدر است؟

ارزش غذایی آش شلغم

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آش شلغم را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آش شلغم و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آش شلغم به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین کافی از طریق حبوبات، یک انتخاب سالم و مغذی محسوب می‌شود و می‌تواند جایگزین مناسبی برای وعده‌های غذایی سنگین باشد. با کنترل میزان روغن مصرفی، می‌توانید از خواص فوق‌العاده این آش بدون نگرانی از کالری زیاد، لذت ببرید.