کالری آش شلغم چقدر است؟
آش شلغم، یکی از آشهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که به خصوص در فصول سرد سال و برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف میشود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری آش شلغم و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
آش شلغم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش شلغم به شرح زیر است:
- یک قاشق غذاخوری آش شلغم: 20.5 کالری
- یک ملاقه آش شلغم: 123 کالری
- 100 گرم آش شلغم: 82 کالری
بیشتر بخوانید: کالری آش جو چقدر است؟
ارزش غذایی آش شلغم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش شلغم را نشان میدهد:
| کالری | 82 |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| فیبر | 0.5 گرم |
| چربی | 3.4 گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آش شلغم و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آش شلغم به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین کافی از طریق حبوبات، یک انتخاب سالم و مغذی محسوب میشود و میتواند جایگزین مناسبی برای وعدههای غذایی سنگین باشد. با کنترل میزان روغن مصرفی، میتوانید از خواص فوقالعاده این آش بدون نگرانی از کالری زیاد، لذت ببرید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایدههای جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
