کالری اشترودل سیب چقدر است؟
اشترودل سیب یکی از دسرهای خوشمزه و محبوب در سراسر جهان است که با ترکیب سیب‌های شیرین، خمیر نازک و ترد، و ادویه‌های خوش عطر درست می‌شود. اشترودل سیب به دلیل وجود خمیر، شکر و کره، کالری نسبتاً بالایی دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری اشترودل سیب و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
اشترودل سیب چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در اشترودل سیب به شرح زیر است:
- ۱ تکه (۶۳ گرم) اشترودل سیب: ۲۳۳ کالری
- ۱ عدد متوسط کروسان سیب: ۱۴۴/۷۸ کالری
- ۱۰۰ گرم اشترودل سیب: ۲۷۴ کالری
- ۱۰۰ گرم کروسان سیب: ۲۵۴ کالری
نکته: این مقدار ممکن است بسته به نوع خمیر، مقدار شکر، نوع سیب و… کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی اشترودل سیب
جدول زیر ارزش غذایی ۱ تکه (۶۳ گرم) اشترودل سیب را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۳۳ کالری |
| چربی | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم |
| فیبر | ۱.۴ گرم |
| قند | ۱۳ گرم |
| پروتئین | ۳.۲ گرم |
| کلسترول | ۹.۴ میلی‌گرم |
| سدیم | ۶۲ میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۹۴.۶ میلی‌گرم |
بیشتر بخوانید: کالری پای سیب چقدر است؟
تاثیر مصرف اشترودل سیب در رژیم غذایی
مصرف اشترودل سیب به دلیل کالری بالا، باید با احتیاط انجام شود. اگر در رژیم غذایی هستید، بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید. برای کاهش کالری اشترودل سیب، می‌توانید از دستور پخت‌های سالم‌تر استفاده کنید.
برای مثال، می‌توانید از خمیر یوفکا به جای خمیر سنتی استفاده کنید و مقدار شکر اضافه شده را کاهش دهید. همچنین، می‌توانید از سیب‌های کم شیرین و ادویه‌های طبیعی استفاده کنید.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری اشترودل سیب و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. اشترودل سیب یک دسر خوشمزه و محبوب است، اما برای حفظ سلامتی، بهتر است به عنوان یک میان وعده گاه به گاه مصرف شود.
منبع: nutritionix.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
