کالری نان لواش چقدر است؟
نان لواش، یکی از نان‌های سنتی و پرمصرف در ایران است که به دلیل بافت نازک و طعم ملایم، طرفداران زیادی دارد. این نان که معمولاً با آرد سفید گندم آماده می‌شود، در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. اما برای کسانی که به میزان کالری مواد غذایی مصرفی خود توجه می‌کنند، اطلاع از میزان کالری نان لواش اهمیت دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی این نان می‌پردازیم.
نان لواش چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نان لواش به شرح زیر است:
- ۱ کف دست نان لواش: ۲۳.۰۴ کالری
- ۱ عدد نان لواش: ۳۳۱.۲ کالری
- ۱۰۰ گرم نان لواش: ۲۸۸ کالری
بیشتر بخوانید: کالری کنجد چقدر است؟
ارزش غذایی نان لواش
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم نان لواش را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۸۸ |
| کربوهیدرات | ۶۲ گرم |
| پروتئین | ۸.۹ گرم |
| چربی | ۰.۵ گرم |
| فیبر | ۱.۶ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نان لواش و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نان لواش به دلیل کالری نسبتاً پایین در مقایسه با برخی دیگر از نان‌ها، می‌تواند در حد اعتدال در رژیم غذایی گنجانده شود.
با این حال، به دلیل فیبر کم و ارزش غذایی پایین‌تر نسبت به نان‌های سبوس‌دار، توصیه می‌شود در کنار آن از منابع غذایی غنی از فیبر و مواد مغذی دیگر نیز استفاده شود. مصرف متعادل و آگاهانه نان لواش می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی متنوع باشد.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
