کالری توت خشک چقدر است؟

توت خشک، این میوه شیرین و مغذی، یکی از محبوب‌ترین خشکبارها در ایران و بسیاری از کشورهای جهان است. طعم دلپذیر و خواص بی‌شمار آن، توت خشک را به یک میان‌وعده سالم و مقوی تبدیل کرده است. اما میزان کالری آن برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام خود هستند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری توت خشک و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

توت خشک چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در توت خشک به شرح زیر است:

• ۱ عدد توت سفید خشک: ۳.۲۱ کالری
• ۱ فنجان توت سفید خشک: ۱۰۲.۷۲ کالری
• ۱۰۰ گرم توت سفید خشک: ۳۲۱ کالری

بیشتر بخوانید: کالری بادام (بادام درختی) چقدر است؟

ارزش غذایی توت خشک

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم توت سفید خشک را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری توت خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. توت خشک، با وجود کالری مناسب و ارزش غذایی بالا، یک میان‌وعده سالم و مقوی محسوب می‌شود. مصرف متعادل آن می‌تواند به تامین انرژی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. با این حال، به دلیل قند طبیعی موجود در آن، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.