کالری پسته خام چقدر است؟

پسته خام، یکی از محبوب‌ترین مغزهای خوراکی است که به دلیل طعم لذیذ و خواص بی‌نظیرش، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری پسته خام و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

پسته خام چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در پسته به شرح زیر است:

• 1 عدد پسته خام (تقریباً 1 گرم): حدود 5.6 کالری
• 1 لیوان پسته خرد شده (123 گرم): 691 کالری
• 100 گرم پسته وزن شده با پوست (تازه): 331 کالری
• 100 گرم مغز پسته خام: 562 کالری
• کالری پسته شور (100 گرم): 601
• کالری کره پسته (100 گرم): 588
• کالری شیر پسته (100 گرم): 140

بیشتر بخوانید: کالری بادام هندی چقدر است؟

ارزش غذایی پسته خام

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم مغز پسته خام را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پسته خام و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پسته خام یک میان‌ وعده سالم و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. با این حال، به دلیل کالری بالا، باید در مصرف آن تعادل به خرج دهید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.