کالری لیمو ترش چقدر است؟
لیمو ترش، میوه‌ای پرطرفدار با طعمی ترش و خواص فراوان است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. این میوه کوچک اما پرخاصیت، سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است. اما آیا تا به حال به کالری لیمو ترش فکر کرده‌اید؟ در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری لیمو ترش و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
لیمو ترش چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در لیمو ترش به شرح زیر است:
- ۱ عدد لیمو ترش: ۱۷/۴ کالری
- ۱۰۰ گرم لیمو ترش: ۲۹ کالری
ارزش غذایی لیمو ترش
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لیمو ترش را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۹ |
| پروتئین | ۱.۱ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۹.۳۲ گرم |
| فیبر | ۲.۸ گرم |
| شکر | ۲.۵ گرم |
| ویتامین C | ۵۳ گرم |
| کلسیم | ۲۶ میلی‌گرم |
| آهن | ۰.۶ میلی‌گرم |
| منیزیم | ۸ میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۱۳۸ میلی‌گرم |
| سدیم | ۲ میلی‌گرم |
بیشتر بخوانید: لیمو شیرین چقدر کالری دارد؟
تاثیر مصرف لیمو ترش در رژیم غذایی
به دلیل کالری پایین و فیبر بالا، لیمو ترش به کاهش وزن کمک می‌کند. آب لیمو ترش می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به سوزاندن چربی‌ها کمک کند.
- مصرف روزانه لیمو ترش به صورت آب لیمو، در سالاد یا همراه با غذا، می‌تواند به بهبود سلامت و تندرستی شما کمک کند.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لیمو ترش و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. لیمو ترش میوه‌ای کم‌کالری و پرخاصیت است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
