کالری آلبالو خشک چقدر است؟
آلبالوی خشک، میوهای خوشمزه و پرطرفدار است که طعمی ملس و ترش دارد و به عنوان میانوعده، در انواع دسرها، مرباها و حتی غذاها مورد استفاده قرار میگیرد. این میوه خشک، علاوه بر طعم دلپذیر، خواص بسیاری نیز برای سلامتی دارد. اما یکی از سوالات رایج درباره آلبالوی خشک، میزان کالری آن است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری آلبالو خشک و ارزش غذایی آن میپردازیم.
آلبالو خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آلبالو خشک به شرح زیر است:
- یک عدد آلبالو خشک: ۳.۵۸ کالری
- یک بسته آلبالو خشک ۱۰۰ گرمی: ۳۵۰ کالری
- ۱۰۰ گرم آلبالو خشک: ۳۵۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری آلبالو تازه چقدر است؟
ارزش غذایی آلبالو خشک
جدول زیر ارزش غذایی آلبالو خشک را نشان میدهد:
| کالری | ۳۵۰ |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم |
| پروتئین | ۵ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۱۰ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آلبالو خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آلبالوی خشک با وجود کالری نسبتاً بالا، یک میانوعده مغذی و سالم محسوب میشود. به دلیل محتوای بالای فیبر، ویتامینها و مواد معدنی، میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.
با این حال، به دلیل کالری و قند طبیعی بالا، مصرف آن باید در حد اعتدال صورت گیرد، به خصوص برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارند یا دیابتیک هستند. انتخاب آلبالوی خشک بدون شکر افزوده بهترین گزینه برای بهرهمندی از خواص آن بدون نگرانی از کالری اضافی است.
رژیم غذاییسبک زندگی
