کالری انجیر چقدر است؟

انجیر، این میوه شیرین و دلپذیر با بافتی نرم و دانه‌های ترد، از دیرباز در فرهنگ‌ها و رژیم‌های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته است. این میوه تابستانی که هم به صورت تازه و هم خشک قابل دسترس است، منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر به شمار می‌رود. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی کالری انجیر تازه و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا درک بهتری از نقش آن در یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

انجیر چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انجیر تازه به شرح زیر است:

• ۱۰۰ گرم انجیر تازه: ۷۴ کالری

بیشتر بخوانید: کالری گلابی چقدر است؟

ارزش غذایی انجیر

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم انجیر تازه را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری انجیر و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. انجیر، می‌تواند یک افزودنی مغذی و خوشمزه به رژیم غذایی شما باشد. با آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن، می‌توانید این میوه را به شکل هوشمندانه‌ای در برنامه غذایی خود جای دهید.

انجیر تازه گزینه‌ای عالی برای میان‌وعده‌ها و دسرها با کالری کمتر است. با مصرف متعادل، از فواید بی‌شمار این میوه بهشتی لذت ببرید.