رژیم غذاییسبک زندگی

کالری ذرت بو داده (پاپ کورن) چقدر است؟

پاپ کورن، پفیلا یا ذرت بو داده، یک میان‌وعده محبوب و سرگرم‌کننده است که بسیاری از افراد به خصوص در هنگام تماشای فیلم از آن لذت می‌برند. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری ذرت بو داده و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا با آگاهی بیشتری آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

ذرت بو داده چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در ذرت بو داده به شرح زیر است:

  • ۱ لیوان ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن): ۳۱.۹۵ کالری
  • ۱۰۰ گرم ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن): ۳۵۵ کالری
  • ۱۰۰ گرم ذرت بو داده چی توز: ۴۶۶/۶۷ کالری

بیشتر بخوانید: کالری ذرت مکزیکی چقدر است؟

ارزش غذایی ذرت بو داده

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن) نشان می‌دهد:

کالری۳۵۵ 
کربوهیدرات۷۴ گرم
پروتئین۱۱ گرم
چربی۲.۳ گرم
فیبر۱۳ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری ذرت بو داده (پاپ کورن) و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پاپ کورن می‌تواند یک میان‌وعده سالم و کم کالری باشد، به شرطی که به صورت ساده و بدون افزودنی‌های زیاد درست شود. 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا