کالری توت فرنگی چقدر است؟

توت فرنگی با طعم دلنشین و ظاهر فریبنده‌اش، طرفداران بی‌شماری دارد. مصرف فراوان این میوه خوشمزه به شرط اطلاع از کالری و ارزش غذایی آن می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی به ارمغان بیاورد. در این بخش از اکالا بلاگ قصد داریم به این سوال که کالری توت فرنگی چقدر است؟ پاسخ دهیم. با ما همراه باشید.

توت فرنگی چقدر کالری دارد؟

توت فرنگی نه تنها یک میوه خوشمزه و دلچسب است، بلکه منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها نیز به شمار می‌رود. این میوه مغذی با دارا بودن تنها ۳۲ کالری در هر ۱۰۰ گرم، گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال حفظ تناسب اندام خود هستند.

ارزش غذایی توت فرنگی چقدر است؟

توت فرنگی به عنوان یکی از ۲۰ میوه برتر از نظر فراوانی آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مانند پلی فنول‌ها شناخته می‌شود. این میوه مغذی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم توت فرنگی به شرح زیر است:

بیشتر بخوانید: خواص مهم توت فرنگی برای سلامتی

بیشتر بخوانید: تا به حال توت فرنگی رو اشتباه میشستین!

توت فرنگی چربی کمی دارد و منبع چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ است. همچنین پروتئین موجود در این میوه برای عضله سازی و حفظ سلامت بدن مفید است. جالب است بدانید که توت فرنگی حاوی قند طبیعی بوده و میزان آن به طور قابل توجهی کمتر از سایر خوراکی‌های شیرین مانند آبمیوه و نوشابه است.

علاوه بر مواد مغذی ذکر شده، توت فرنگی منبع خوبی از مواد معدنی ضروری مانند منگنز، پتاسیم و فولات است.

در این بخش از مجله دانستنی اکالا به بررسی ارزش غذایی و اینکه کالری توت فرنگی چقدر است، پرداختیم. توت فرنگی به دلیل ترکیبات منحصر به فرد از مواد مغذی، یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال یک میان وعده سالم و سیر کننده هستند.

سحر صولتی

سحر هستم و عاشق نوشتن و تولید محتوا، چند سالی است که با شور و اشتیاق در این مسیر قدم برمی‌دارم و برای ارتقای مهارت‌های خودم تلاش می‌کنم.