کالری روغن ذرت چقدر است؟

روغن ذرت یکی از روغن‌های پخت و پز پرکاربرد است که به دلیل قیمت مناسب و طعم خنثی مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

روغن ذرت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در روغن ذرت به شرح زیر است:

• 1 قاشق چای‌خوری روغن ذرت: 39.38 کالری
• 1 قاشق غذاخوری روغن ذرت: 122.5 کالری
• 100 گرم روغن ذرت: 875 کالری

بیشتر بخوانید: روغن زیتون چقدر کالری دارد؟

ارزش غذایی روغن ذرت

جدول زیر ارزش غذایی 1 قاشق غذاخوری (14 گرم) روغن ذرت را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. روغن ذرت به دلیل کالری بالا، باید با احتیاط مصرف شود. با توجه به وجود روغن‌های گیاهی سالم‌تر مانند روغن زیتون و آووکادو، بهتر است مصرف روغن ذرت را محدود کرده و به عنوان یک گزینه مکمل در نظر بگیرید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.