کالری پسته شور (نمکی) چقدر است؟
پسته شور، یکی از محبوبترین تنقلات است که در بسیاری از مهمانیها و دورهمیها سرو میشود و خواص فراوانی برای سلامتی بدن دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری پسته شور و ارزش غذایی آن میپردازیم.
پسته شور (نمکی) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پسته شور (نمکی) به شرح زیر است:
- ۱ عدد پسته شور (تقریباً ۱ گرم): ۶.۰۱ کالری
- ۱ لیوان پسته شور خرد شده (۱۲۳ گرم): ۷۳۹.۲۳ کالری
- ۱۰۰ گرم پسته شور (نمکی): ۶۰۱ کالری
نکته: البته این مقدار ممکن است بسته به عوامل مختلفی مانند اندازه پسته، میزان نمک اضافه شده و روش برشته کردن آن کمی متفاوت باشد.
بیشتر بخوانید: بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی پسته شور (نمکی)
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم پسته شور (نمکی) را نشان میدهد:
| کالری | ۶۰۱ |
| کربوهیدرات | ۸.۲ گرم |
| پروتئین | ۱۷.۹ گرم |
| چربی | ۵۵.۴ گرم |
| فیبر | ۱۰ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پسته شور (نمکی) و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پسته شور یک میانوعده خوشمزه و مغذی است اما به دلیل کالری بالا و سدیم زیاد، باید با احتیاط مصرف شود.
رژیم غذاییسبک زندگی
