کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟

تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیش‌غذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی می‌تواند سرو شود. اما در میان تمام روش‌های پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترل‌شده، طرفداران زیادی دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری تخم مرغ آب پز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

تخم مرغ آب پز چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:

• یک عدد تخم مرغ آب پز: ۷۷.۵ کالری
• یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: ۲۱۰.۸ کالری
• ۱۰۰ گرم تخم مرغ آب پز: ۱۵۵ کالری

بیشتر بخوانید: کالری املت چقدر است؟

ارزش غذایی تخم مرغ آب پز

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم تخم مرغ آب پز را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری تخم مرغ آب پز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوق‌العاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.

این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، می‌تواند به راحتی در برنامه‌های غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.