کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیش‌غذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی می‌تواند سرو شود. اما در میان تمام روش‌های پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترل‌شده، طرفداران زیادی دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری تخم مرغ آب پز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
تخم مرغ آب پز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:
- یک عدد تخم مرغ آب پز: ۷۷.۵ کالری
- یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: ۲۱۰.۸ کالری
- ۱۰۰ گرم تخم مرغ آب پز: ۱۵۵ کالری
بیشتر بخوانید: کالری املت چقدر است؟
ارزش غذایی تخم مرغ آب پز
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم تخم مرغ آب پز را نشان می‌دهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | ۱.۱ گرم |
| پروتئین | ۱۲.۶ گرم |
| فیبر | ۱۰.۶ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری تخم مرغ آب پز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوق‌العاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.
این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، می‌تواند به راحتی در برنامه‌های غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
