کالری عدس پلو چقدر است؟
عدس پلو یکی از غذاهای سنتی، خوشمزه و بسیار مغذی ایرانی است که معمولاً با گوشت چرخکرده و کشمش طبخ میشود. این غذا به دلیل ترکیب عدس (منبع عالی پروتئین و فیبر) و برنج، یک وعده غذایی کامل به شمار میرود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری عدس پلو و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.
عدس پلو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در عدس پلو به شرح زیر است:
- ۱ قاشق غذاخوری عدس پلو: ۳۶.۹ کالری
- ۱ کفگیر عدس پلو: ۱۹۸ کالری
- ۱۰۰ گرم عدس پلو: ۱۹۸ کالری
بیشتر بخوانید: کالری باقالی پلو چقدر است؟
ارزش غذایی عدس پلو
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم عدس پلو را نشان میدهد:
| کالری | ۱۹۸ |
| کربوهیدرات | ۳۶ گرم |
| پروتئین | ۴.۱ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری عدس پلو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. عدس پلو با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب عالی در رژیم غذایی شماست. با تنظیم میزان روغن و افزودنیها، میتوانید از این غذای سنتی به صورت کاملاً سالم و متناسب با اهداف خود لذت ببرید.
