کالری دوغ چقدر است؟

دوغ یکی از محبوب‌ترین و سنتی‌ترین نوشیدنی‌هاست که از ماست و آب درست می‌شود. این نوشیدنی خنک و گوارا، نه تنها همراه خوبی برای غذاهاست، بلکه به دلیل خواص پروبیوتیکی و کمک به سلامت دستگاه گوارش، مورد توجه بسیاری قرار دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بیشتری آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

دوغ چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در دوغ به شرح زیر است:

• یک لیوان دوغ ساده: ۳۰ الی ۵۰ کالری
• یک لیوان دوغ پرچرب غلیظ: ۹۸.۴ کالری
• ۱۰۰ گرم دوغ پرچرب غلیظ: ۴۱ کالری 

بیشتر بخوانید: کالری انواع ماست چقدر است؟

ارزش غذایی دوغ

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم دوغ پرچرب غلیظ را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، به بررسی کالری دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. دوغ، با کالری نسبتا پایین و ارزش غذایی بالا، یک گزینه عالی برای جایگزینی نوشیدنی‌های گازدار و پرشکر است. با انتخاب دوغ ساده و کم‌چرب، می‌توانید از طعم و فواید این نوشیدنی سنتی، در چارچوب رژیم غذایی سالم خود لذت ببرید.