کالری نخودچی چقدر است؟
نخودچی، این دانه کوچک و مغذی، یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در بسیاری از فرهنگها، از جمله فرهنگ ایرانی است. این خوراکی خوشمزه که از نخود بوداده درست میشود، نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که کالری نخودچی چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا به بررسی دقیق کالری و ارزش غذایی نخودچی میپردازیم.
نخودچی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نخودچی به شرح زیر است:
- ۱ قاشق غذاخوری نخودچی: ۲۲ کالری
- ۱ لیوان نخودچی: ۵۱۲.۲ کالری
- ۱۰۰ گرم نخودچی: ۲۶۰ کالری
- ۱۰۰ گرم شیرینی نخودچی: ۴۶۸ کالری
- ۱۰۰ گرم آرد نخودچی: ۳۸۷ کالری
- ۱ لیوان نخودچی شیرین: ۴۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم نخودچی و کشمش سبز: ۳۲۸ کالری
بیشتر بخوانید: کالری تخمه کدو چقدر است؟
ارزش غذایی نخودچی
جدول زیر ارزش غذایی ۱ قاشق غذاخوری نخودچی را نشان میدهد:
| کالری | ۲۲ |
| چربی | ۰.۳۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳.۶۳ گرم |
| فیبر | ۰.۵ گرم |
| پروتئین | ۱.۲۵ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نخودچی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نخودچی با ارزش غذایی بالا و طعم دلپذیر، یک انتخاب عالی برای میانوعده است.
با آگاهی از میزان کالری و خواص آن، میتوانید این خوراکی مفید را به صورت متعادل در رژیم غذایی خود بگنجانید و از فواید بینظیر آن بهرهمند شوید. به یاد داشته باشید که کلید یک رژیم غذایی سالم، تنوع و اعتدال است.
رژیم غذاییسبک زندگی
