کالری شنگ چقدر است؟
شنگ، این سبزی کوهی و بهاری، با طعم ترش و بافت ترد خود، یکی از نوبرانه‌های خوشمزه و پرطرفدار در بسیاری از مناطق است. علاوه بر طعم دلچسب، شنگ دارای خواص تغذیه‌ای قابل توجهی نیز است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری شنگ و ارزش غذایی این سبزی بهاری می‌پردازیم.
شنگ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در شنگ به شرح زیر است:
- 100 گرم شنگ خام: 18-25 کالری
- 100 گرم شنگ پخته (بدون روغن و افزودنی): حدود 20 کالری
بیشتر بخوانید: کالری چغاله بادام چقدر است؟
ارزش غذایی شنگ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم شنگ را نشان می‌دهد:
| کالری | 18 |
| چربی | 0.2 گرم |
| کربوهیدرات | 18.6 گرم |
| پروتئین | 3.3 گرم |
| فیبر | 3.3 گرم |
| کلسیم | 60 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 380 میلی‌گرم |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم |
| روی | 0.38 میلی‌گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری شنگ و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. در پایان، توصیه می‌شود که شنگ را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف کنید. این سبزی با ارزش غذایی بالا و کالری پایین، می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف هر ماده غذایی باید در حد اعتدال باشد.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
