کالری آب خیار چقدر است؟
آب خیار، نوشیدنی‌ای گوارا با عطر و طعمی تازه و دلپذیر است که به دلیل خواص فراوانش، طرفداران زیادی دارد. این نوشیدنی کم کالری، نه تنها برای رفع تشنگی، بلکه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری آب خیار و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
آب خیار چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آب خیار به شرح زیر است:
- ۱ فنجان (۲۵۳ گرم) آب خیار: ۴۸ کالری
بیشتر بخوانید: کالری خیار چنبر چقدر است؟
ارزش غذایی آب خیار
جدول زیر ارزش غذایی ۱ فنجان (۲۵۳ گرم) آب خیار را نشان می‌دهد:
| کالری | ۴۸ |
| چربی | ۰.۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۹.۸ گرم |
| فیبر | ۱.۳ گرم |
| قند | ۷.۳ گرم |
| پروتئین | ۲.۴ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی‌گرم |
| سدیم | ۴۲۸ میلی‌گرم |
| کلسیم | ۳۵ میلی‌گرم |
| آهن | ۰.۷ میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۴۶۸.۱ میلی‌گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آب خیار و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آب خیار، نوشیدنی‌ای کم کالری و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مورد استفاده قرار گیرد.
با این حال، توجه داشته باشید که آب خیار به تنهایی نمی‌تواند تمام نیازهای تغذیه‌ای بدن را تامین کند و باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل مصرف شود.
منبع: nutritionix.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
