کالری انگور چقدر است؟
انگور، میوهای شیرین و آبدار که از دیرباز در فرهنگهای مختلف جایگاه ویژهای داشته است. این میوه خوشمزه و پرطرفدار، نه تنها به صورت تازه مصرف میشود، بلکه در رسپی آبمیوه، مربا، ژله، کشمش و حتی سرکه نیز کاربرد دارد. در این مقاله از مجله اکالا به بررسی کالری انگور و ارزش غذایی آن میپردازیم.
انگور چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انگور به شرح زیر است:
- ۱ عدد انگور (سبز و قرمز): ۲.۰۷ کالری
- ۱ فنجان انگور (سبز و قرمز): ۱۰۴.۱۹ کالری
- ۱۰۰ گرم انگور (سبز و قرمز): ۶۹ کالری
بیشتر بخوانید: کالری ازگیل چقدر است؟
ارزش غذایی انگور
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم انگور (سبز و قرمز) را نشان میدهد:
| کالری | ۶۹ |
| کربوهیدرات | ۱۸.۱ گرم |
| پروتئین | ۰.۷ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
| فیبر | ۰.۹ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری انگور و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. انگور میوهای مغذی و خوشمزه است که با وجود شیرینی، میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.
با دانستن میزان کالری و ارزش غذایی آن، میتوانید مصرف خود را به درستی تنظیم کرده و از فواید بیشمار این میوه بهرهمند شوید. مصرف متعادل انگور نه تنها به تامین انرژی بدن کمک میکند، بلکه با داشتن آنتیاکسیدانها و ویتامینها، به حفظ سلامت عمومی بدن نیز یاری میرساند.
رژیم غذاییسبک زندگی
