کالری لوبیا سبز چقدر است؟

لوبیا سبز، یکی از سبزیجات محبوب و پرکاربرد در آشپزی است که به دلیل طعم دلپذیر و خواص بی‌نظیرش شناخته شده است. این سبزی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی، انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری لوبیا سبز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

لوبیا سبز چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در لوبیا سبز به شرح زیر است:

• ۱ عدد لوبیا سبز پخته: ۷ کالری
• ۱ لیوان لوبیا سبز پخته: ۴۳.۷۵ کالری
• ۱۰۰ گرم لوبیا سبز پخته: ۳۵ کالری
• ۱۰۰ گرم لوبیا سبز خام: ۳۱ کالری

بیشتر بخوانید: کالری نخود فرنگی چقدر است؟

ارزش غذایی لوبیا سبز

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لوبیا سبز پخته را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لوبیا سبز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری پایین و ارزش غذایی بالایی که لوبیا سبز دارد، می‌توان آن را به راحتی در انواع سالاد، خورش، سوپ و غذاهای جانبی استفاده کرد.

اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای افزودن سبزیجات به رژیم غذایی خود هستید، لوبیا سبز یک انتخاب عالی و هوشمندانه است. مصرف منظم این سبزی نه تنها به مدیریت وزن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت کلی بدن نیز می‌شود.