کالری بادام (بادام درختی) چقدر است؟
بادام، یکی از محبوب‌ترین آجیل‌ها در سراسر جهان است. طعم لذیذ و خواص بی‌شمار آن، بادام را به یک میان وعده مغذی و سالم تبدیل کرده است. با این حال، میزان کالری آن برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام خود هستند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری بادام درختی و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
بادام درختی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری بادام درختی به شرح زیر است:
- ۱ عدد بادام درختی: ۶.۹۱ کالری
- ۱۰ عدد بادام درختی: ۶۹ کالری
- ۱ مشت کوچک بادام درختی (۲۸ گرم): ۱۶۱ کالری
- ۱ لیوان بادام درختی: ۸۲۳.۶۸ کالری
- ۱۰۰ گرم بادام درختی: ۵۷۶ کالری
بیشتر بخوانید: هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی بادام درختی
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم بادام درختی را نشان می‌دهد:
| کالری | ۵۷۶ |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| پروتئین | ۲۱.۱ گرم |
| چربی | ۴۹ گرم |
| فیبر | ۱۲ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری بادام (بادام درختی) و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. بادام، با وجود خواص بی‌شمار، یک خوراکی پرکالری محسوب می‌شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
با این حال، مصرف متعادل آن به عنوان یک میان وعده، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. برای کاهش میزان کالری دریافتی، می‌توانید بادام خام را به جای انواع بو داده و نمکی آن انتخاب کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
