کالری انواع پنیر چقدر است؟

پنیر، این فرآورده لبنی خوشمزه و متنوع، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان به شمار می‌رود. از صبحانه گرفته تا انواع غذاها و دسرها، پنیر طعم و بافت بی‌نظیری به آن‌ها می‌بخشد. اما تنوع بی‌شمار پنیرها، سوالی مهم را برای بسیاری مطرح می‌کند: کالری انواع پنیر چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری در برخی از محبوب‌ترین انواع پنیر و ارزش غذایی آن‌ها خواهیم پرداخت.

پنیر چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در انواع پنیر به شرح زیر است:

• 100 گرم پنیر فتا / سفید ایرانی: 265 کالری
• 100 گرم پنیر خامه‌ای: 349 کالری
• 100 گرم پنیر چدار: 402 کالری
• 100 گرم پنیر موزارلا: 280 کالری
• 100 گرم پنیر گودا: 356 کالری
• 100 گرم پنیر کممبر: 260 کالری
• 100 گرم پنیر امنتالر: 380 کالری
• 100 گرم پنیر پارمزان: 431 کالری
• 100 گرم پنیر مدادی: 272 کالری
• 100 گرم پنیر دودی: 288 کالری
• 100 گرم پنیر موزارلا توپی: 272 کالری
• 100 گرم پنیر موزارلا گیس بافت: 272 کالری
• 100 گرم پنیر موزارلا پیچ: 272 کالری

بیشتر بخوانید: کالری شیر چقدر است؟ (مقایسه کالری انواع شیر)

ارزش غذایی پنیر

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پنیر فتا / سفید ایرانی را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پنیر و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پنیر، با تنوع طعم و بافت خود، می‌تواند بخش لذت‌بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. در حالی که برخی از انواع آن کالری بالایی دارند، ارزش غذایی آن‌ها به ویژه از نظر پروتئین و کلسیم قابل توجه است.

با در نظر گرفتن میزان کالری و ارزش غذایی انواع مختلف پنیر و مصرف آن‌ها در حد اعتدال، می‌توانید از فواید آن‌ها بهره‌مند شوید و لذت ببرید. انتخاب پنیرهای کم‌چرب‌تر و مصرف آن‌ها در مقادیر مناسب می‌تواند راهکاری برای لذت بردن از طعم پنیر بدون نگرانی از دریافت کالری بیش از حد باشد.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.