کالری انواع پنیر چقدر است؟
پنیر، این فرآورده لبنی خوشمزه و متنوع، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان به شمار می‌رود. از صبحانه گرفته تا انواع غذاها و دسرها، پنیر طعم و بافت بی‌نظیری به آن‌ها می‌بخشد. اما تنوع بی‌شمار پنیرها، سوالی مهم را برای بسیاری مطرح می‌کند: کالری انواع پنیر چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری در برخی از محبوب‌ترین انواع پنیر و ارزش غذایی آن‌ها خواهیم پرداخت.
پنیر چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انواع پنیر به شرح زیر است:
- ۱۰۰ گرم پنیر فتا / سفید ایرانی: ۲۶۵ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای: ۳۴۹ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر چدار: ۴۰۲ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر موزارلا: ۲۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر گودا: ۳۵۶ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر کممبر: ۲۶۰ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر امنتالر: ۳۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر پارمزان: ۴۳۱ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر مدادی: ۲۷۲ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر دودی: ۲۸۸ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر موزارلا توپی: ۲۷۲ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر موزارلا گیس بافت: ۲۷۲ کالری
- ۱۰۰ گرم پنیر موزارلا پیچ: ۲۷۲ کالری
بیشتر بخوانید: کالری شیر چقدر است؟ (مقایسه کالری انواع شیر)
ارزش غذایی پنیر
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم پنیر فتا / سفید ایرانی را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۶۵ کالری |
| کربوهیدرات | ۳.۹ گرم |
| پروتئین | ۱۴.۲ گرم |
| چربی | ۲۱.۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری پنیر و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. پنیر، با تنوع طعم و بافت خود، می‌تواند بخش لذت‌بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. در حالی که برخی از انواع آن کالری بالایی دارند، ارزش غذایی آن‌ها به ویژه از نظر پروتئین و کلسیم قابل توجه است.
با در نظر گرفتن میزان کالری و ارزش غذایی انواع مختلف پنیر و مصرف آن‌ها در حد اعتدال، می‌توانید از فواید آن‌ها بهره‌مند شوید و لذت ببرید. انتخاب پنیرهای کم‌چرب‌تر و مصرف آن‌ها در مقادیر مناسب می‌تواند راهکاری برای لذت بردن از طعم پنیر بدون نگرانی از دریافت کالری بیش از حد باشد.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
