کالری آب نارگیل چقدر است؟
آب نارگیل، یک نوشیدنی طبیعی است که از درون نارگیل استخراج می‌شود. این نوشیدنی نه تنها طعمی خاص و دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری آب نارگیل و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
آب نارگیل چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آب نارگیل به شرح زیر است:
- 3 قاشق غذاخوری آب نارگیل: 8/55 کالری
- 1 لیوان آب نارگیل: 45/6 کالری
- 1 لیوان اسموتی موز و نارگیل: 308 کالری
- 1 فنجان لاته ماچا (با شیر نارگیل): 108 کالری
- 1 لیوان لاته ماچا (با شیر نارگیل): 288 کالری
- 100 گرم آب نارگیل: 19 کالری
بیشتر بخوانید: کالری روغن ذرت چقدر است؟
ارزش غذایی آب نارگیل
جدول زیر ارزش غذایی یک فنجان آب نارگیل (245 گرم) را نشان می‌دهد:
| کالری | 44 |
| چربی | 0 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| قند | 9.6 گرم |
| پروتئین | 0.5 گرم |
| کربوهیدرات | 10.4 گرم |
| سدیم | 64 میلی‌گرم |
| ویتامین C | 24.3 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 404 میلی‌گرم |
بیشتر بخوانید: کالری نارگیل چقدر است؟
تاثیر مصرف آب نارگیل در رژیم غذایی
آب نارگیل می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و طبیعی در رژیم غذایی شما جایگزین نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی شود. با توجه به کالری کم و مواد مغذی فراوان، آب نارگیل می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و بهبود سلامتی کمک کند.
در این مطلب از بخش سبک زندکی اکالا، کالری آب نارگیل و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی، گوارا و مغذی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با گنجاندن آب نارگیل در رژیم غذایی‌تان، می‌توانید به هیدراته شدن بدن خود کمک کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید.
منبع: verywellfit.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
