کالری خرمالو خشک چقدر است؟
خرمالو، این میوهی پاییزی خوشرنگ و شیرین، علاوه بر مصرف تازه، به شکل خشک شده نیز طرفداران زیادی دارد. خرمالو خشک، یک میانوعده انرژیزا و مقوی به شمار میرود که با حذف آب میوه، مواد مغذی و قند آن متراکمتر شده است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری خرمالو خشک و ارزش غذایی آن میپردازیم.
خرمالو خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرمالو خشک به شرح زیر است:
- ۱۶۸ گرم خرمالو خشک: ۴۶۰.۳ کالری
بیشتر بخوانید: خرمالو چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی خرمالو خشک
جدول زیر ارزش غذایی ۱۶۸ گرم خرمالو خشک را نشان میدهد:
| کالری | ۴۶۰.۳ |
| پروتئین | ۲.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲۳.۴ گرم |
| فیبر | ۲۴.۴ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری خرمالو خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. خرمالو خشک، با وجود کالری بالاتر نسبت به نوع تازه، یک میانوعده سالم و مغذی است که میتواند بخش خوبی از انرژی، فیبر و ویتامینهای مورد نیاز روزانه را تأمین کند.
با توجه به تراکم بالای کالری و قند، توصیه میشود آن را به صورت محدود و در حد اعتدال در برنامه غذایی خود جای دهید. استفاده از این میوه خشک در ترکیب با آجیلها یا غلات صبحانه، میتواند یک وعده کامل و انرژیزا را برای شما فراهم سازد.
رژیم غذاییسبک زندگی
