در دنیای امروز که ساز و کار زندگی عوض شده و نقش‌های افراد در خانواده و جامعه تغییر کرده است، زنان نیاز دارند که بدون وابستگی به دیگران، به اندازه مردان مستقل و قوی باشند. به نظر می‌رسد که در بستر تاریخی و اجتماعی ما، این کار کمی سخت باشد. اما امروزه امکانات زیادی برای رسیدن به این استقلال وجود دارد. در این مقاله از مجله اُکالا می‌خواهیم درباره مهارت‌ها و باید و نبایدهایی صحبت کنیم که برای زنی که می‌خواهد قوی و مستقل باشد ضروری است.
مهارت‌های لازم برای تبدیل شدن به یک زن قوی و مستقل
مهارت‌های لازم برای تبدیل شدن به یک زن قوی و مستقل به شرح زیر است:
استقلال از نظر مالی
در حالی که دیگران ممکن است مخالف باشند، مفهوم توانایی مالی گامی مهم به سوی استقلال است. این به زنان اجازه می‌دهد تا بدون اتکا به دیگران، برای خودشان تصمیم بگیرند و در مسائلی مانند تحصیل، شغل، تشکیل خانواده و اهداف شخصی خود انتخاب داشته باشند.
ثبات مالی باعث می‌شود زنان کمتر در برابر سوء استفاده اقتصادی و سواستفاده در روابط خود آسیب پذیر باشند. علاوه بر این، آنها می‌توانند عضوی فعال و به عنوان سرمایه انسانی جامعه معرفی شوند.
در واقع، برای یک زن، تامین مالی شدن توسط خودش، ابزاری برای اداره زندگی و دنبال کردن آرزوها، و ابزاری برای توانمندسازی زنان دیگر و کمک مثبت به جامعه است. اگر می‌خواهید یک زن مستقل و قوی باشید، لازم است درباره امور مالی، بودجه بندی و پس انداز یاد بگیرید.
به یاد داشته باشید که دستیابی به ثبات در امور مالی فرآیندی تدریجی است که نیازمند نظم و انضباط و صبر است. به اهداف مالی خود متعهد شوید و برنامه خود را در صورت نیاز برای ادامه مسیر با شرایط و موقعیت‌های مختلف تطبیق دهید.
تعیین شفاف مرزها
ایجاد و حفظ مرزهای روشن برای زنی که آرزوی قوی و مستقل بودن را دارد بسیار مهم است. اول اینکه، وقتی مرزها را تعیین می‌کنید، به طور کاملاً واضح، باورها و نیازهای خود را بیان می‌کنید و به دیگران اجازه می‌دهید محدودیت‌های شما را درک کنند و بدانند با چه چیزی راحت هستید.
علاوه بر این، مرزها از شما در برابر روابط سمی و مضر که می‌تواند استرس ایجاد کند و سلامت روانی شما را مختل کند، محافظت می‌کنند. در نهایت، مرزها به شما این اختیار را می‌دهند که تصمیماتی را اتخاذ کنید که به نفع شماست، نه اینکه مجبور به انطباق با انتظارات دیگران باشید.
بیشتر بخوانید: همه چیز در مورد انرژی زنانه و فواید آن
هوش هیجانی و ثبات
درک اینکه چگونه احساسات شما بر ایده‌ها، رفتارها و تصمیمات شما تأثیر می‌گذارد، برای تبدیل شدن به یک زن مستقل و قوی بسیار مهم است. آگاهی و ثبات احساسات، می‌توانند شما را در فرآیند تصمیم گیری راهنمایی کنند و به شما کمک کنند نه تنها جنبه‌های منطقی یک تصمیم، بلکه عواقب احساسی را نیز در نظر بگیرید، بنابراین تصمیم گیری تکانشی و ناگهانی را کاهش می‌دهد.
ثبات عاطفی شما را با مهارت‌های مدیریت استرس مناسب مجهز می‌کند و به شما امکان می‌دهد سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنید و استقلال و قدرت طولانی مدت را تضمین کنید.
بیشتر بخوانید: با بچه‌ای که به مهد نمی‌رود چیکار کنیم؟ (راهکارها)
بهبود توانایی مدیریت احساسات به طرق مختلف به شما این امکان را می‌دهد که به راحتی از موقعیت‌های استرس زا عقب نشینی کنید، با چالش‌های عاطفی سازگار شوید و در مواجهه با مشکلاتی که انرژی و تمرکز شما را از بین میبرد، حرکت رو به جلو را ادامه دهید.
همچنین مدیریت احساسات با بهبود توانایی شما برای بیان واضح و قاطعانه افکار، احساسات و نیازهایتان به ارتباط موثر کمک می‌کند. داشتن هوش هیجانی و ثبات به شما فضایی برای خودآگاهی و درک احساسات دیگران می‌دهد که برای تقویت روابط شخصی و اجتماعی بسیار مهم است.
با این حال، ایجاد ثبات عاطفی فرآیندی یک شبه نیست. نیاز به زمان، تلاش و تمرین دارد. به دنبال راهبردهایی باشید تا به تدریج این ویژگی را بسازید.
بیشتر بخوانید: مشکلات فرزند آخر در خانواده پرجمعیت (از نظر روانشناسی)
بیشتر بخوانید: چگونه همسرمان را بدون قید و شرط دوست داشته باشیم؟
تصویر قوی و مثبت از خود
اعتقاد به ارزش‌های خود باعث پیشرفت شخصی می‌شود. شما به احتمال زیاد روی زندگی خود مثلاً در جنبه‌های کاری، علایق، خودسازی، سرمایه گذاری می‌کنید تا از دیگران استقلال پیدا کنید. این به شما استقلال می‌دهد تا زندگی خود را همانطور که می‌خواهید تجربه کنید.
با این حال، ایجاد عزت نفس یک فرآیند آرام است. شکست‌ها همیشگی هستند، اما با پشتکار و شفقت به خود، به تدریج تصویر مثبت خود را تقویت خواهید کرد. جملات تاکیدی مانند “من شایسته هستم” یا “من به خودم ایمان دارم” می‌تواند طرز فکر شما را تغییر دهد. با ارزش گذاری برای خود، فضایی برای قدردانی از وجود خود دارید که در نهایت باعث می‌شود کمتر به اینکه دیگران به شما چگونه نگاه می‌کنند اهمیت دهید.
بیشتر بخوانید: رازهای پنهان در شخصیت چشم عسلی‌ها
دانستن ارزش خود به شما این امکان را می‌دهد که معایب و آسیب پذیری‌های خود را بپذیرید. این یک طرز فکر موازی با “من کامل نیستم اما لیاقت همه چیز را دارم” است. این به شما کمک می‌کند تا از نیاز به اعتبارسنجی توسط دیگران جدا شوید. کمتر به تأیید یا تحسین دیگران متکی می‌شوید تا در انتخاب‌های خود احساس اطمینان و درستی بیشتری کنید.
جدای از آن، در کاستی‌های خود فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری می‌بینید. اذعان به اینکه شما تحت یک فرآیند مداوم رو به جلو و بهتر شدن هستید، گامی اساسی در سفر شما به سمت تبدیل شدن به یک زن قوی و مستقل است.
بیشتر بخوانید: رازهای پنهان در حرکات؛ زبان بدن زنان چه می‌گوید؟
صدای استقلال
زنان می‌توانند نظرات، تجربیات و دیدگاه‌های متمایز داشته باشند. زنان قوی و مستقل اغلب از صدای خود برای سرپیچی از کلیشه‌های جنسیتی استفاده می‌کنند و علیه تبعیض، آزار و اذیت و خشونت مبتنی بر جنسیت صحبت می‌کنند. زنان به افزایش آگاهی و ایجاد تغییر در هنجارها و سیاست‌های اجتماعی کمک می‌کنند.
صدا به زنان در جامعه مردانه قدرت می‌بخشد و خواسته آنها برای حضور و مشارکت به ویژه در فرآیندهای تصمیم گیری چه در محل کار، خانه یا جامعه را تقویت می‌کند.
از صحبت کردن با خودتان نترسید زیرا کلمات شما ارزش دارند. این بازتابی است از اینکه شما به عنوان یک شخص چه کسی هستید. گاهی اوقات ساکت بودن گران تمام می‌شود یعنی ساکت ماندن بیشتر از صحبت کردن هزینه دارد. سکوت می‌تواند یک غل و زنجیر باشد که رشد شخصی شما را محدود می‌کند و فرصت‌های ارتباط و تفاهم را خفه می‌کند. اما یافتن شجاعت صحبت کردن، رهایی از ترس یا فشار انتظارات جامعه است.
صدای یک زن قوی و مستقل ابزار قدرتمندی است که می‌تواند هویت او را شکل دهد، به او قدرت دهد و بر دنیای اطراف تأثیر بگذارد. این به او این امکان را می‌دهد که خود را صادقانه بیان کند، برای باورهایش صحبت کند و دیگران را نیز تشویق کند که همین کار را انجام دهند.
بیشتر بخوانید: علامت‌های فردی که می‌خواهد ذهن شما را کنترل کند
بیشتر بخوانید: ۷ رازی که اگر زن و مرد بدانند مشکلات تمام می‌شود
بایدها و نبایدها
- باید به خودتان باور داشته باشید و در صورت شکست، امیدتان را از دست ندهید. همه شکست می‌خوردند و این امری طبیعی است.
- باید نسبت به خود مهربان باشید و با خود همدلی کنید. شما کار سختی انجام می‌دهید.
- باید مسئولیت تمام جنبه‌های زندگی خود را بپذیرید و خود را قربانی یا دیگران را مقصر تصور نکنید.
- باید به یادگیری ادامه دهید و همیشه در حال گسترده کردن دانش و مهارت‌های خود باشید.
- نباید از نقاط ضعف و آسیب پذیری خود فرار کنید. از آنها خجالت نکشید، بلکه جهت بهبود آنها تلاش کنید.
- نباید منتظر تایید و تمجید دیگران باشید. متقابلاً به نگاه منفی و سرزنش دیگران توجه نکنید.
- نباید از بدن خود انتقاد کنید و مدام در حال سرزنش خود باشید. فقط نگاه شماست که مهم است.
- نباید از نه گفتن بترسید و اجازه دهید دیگران حریم شما را نقض کنند.
زن قوی و مستقل بودن معمولاً از نظر اجتماعی است که معنا می‌گیرد به این معنی که با معیارهای جامعه درک و تعریف می‌شود. در حال حاضر یک زن مستقل و قوی کسی است که خودش را از نظر مالی تامین می‌کند، از زندگی لذت میبرد، برای خوشبختی نیازی به مرد ندارد، و برای تصمیم گیری و انتخاب به دیگران متکی نیست. در این مقاله از مجله سبک زندگی اُکالا تاکید می‌کنیم که قوی و مستقل بودن تنها به معنای خوب بودن از نظر مالی نیست، بلکه باید تعادلی بین رضایت و رفاه بیرونی و درونی باشد.
منبع: girlpowertalk.com
من هستی دفتری هستم، دانش آموخته روزنامه‌نگاری، روانشناسی و علوم اعصاب شناختی. بزرگترین دغدغه من در حوزه کاری، شناخت انسان‌ها و کمک بهشون برای داشتن ذهن و روانی سالم و تواناست. در مسیرم چیزهای زیادی هم از کتاب‌ها و نظریه‌ها و هم از تجربه‌های دیگران یاد گرفتم و اینجا سعی دارم دریافت خودم از بعضی مسائل رو به زبان ساده برای شما بنویسم. امیدوارم که نوشته‌هام بتونه اندکی راهنما و کارگشا باشه.
عالی بود مرسی
درود بر شما سپاس از انتشار این مطالب ارزنده امیدوارم همواره پر تلاش باشید .
سلام برشما
نکته های مفید و ارزنده ای بود.
ازخواندن آنها لذت بردم.
امیدوارم روزی به اونها عمل کنم.