۵ عرقیات گیاهی برای گرمازدگی و کاهش دمای بدن
با فرا رسیدن تابستان، گرمازدگی به یکی از مشکلات شایع تبدیل می‌شود که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کمبود آب بدن و قرار گرفتن در معرض گرمای شدید از جمله عواملی هستند که خطر ابتلا به گرمازدگی را افزایش می‌دهند.
یکی از راه‌های مقابله با گرمازدگی، استفاده از عرقیات گیاهی است. در این قسمت از اکالا بلاگ به معرفی تعدادی از بهترین عرقیات برای گرمازدگی می‌پردازیم.
۵ تا از بهترین عرقیات برای گرمازدگی
در ادامه به معرفی ۵ تا از بهترین عرق‌های گیاهی برای گرمازدگی می‌پردازیم.
۱- عرق شاه‌تره
عرق شاه‌تره با طبع خنک و خاصیت ضد عطش خود، گزینه‌ای عالی برای مقابله با گرمای شدید به شمار می‌رود. افرادی که در معرض گرمای شدید قرار دارند یا با منابع حرارتی در ارتباط هستند می‌توانند با مصرف این عرق گیاهی از گرمازدگی و کم‌آبی بدن پیشگیری کنند.
بیشتر بخوانید: تاثیرات مخرب دماهای بالا بر سیستم ایمنی و سلامت قلب
۲- عرق کاسنی
عرق کاسنی به واسطه طبع سرد و خاصیت خنک‌کنندگی فوق العاده‌ای که دارد، به عنوان یکی از بهترین عرقیات برای رفع گرمازدگی شناخته می‌شود. این عرق گیاهی به کاهش حرارت بدن کمک کرده و از بروز علائم گرمازدگی مانند سردرد، تشنگی شدید و ضعف جلوگیری می‌کند. مصرف منظم عرق کاسنی به ویژه در روزهای گرم تابستان به حفظ تعادل حرارتی بدن کمک می‌کند و برای افرادی که در معرض گرمای شدید هستند یا با منابع حرارتی سروکار دارند بسیار مفید است.
بیشتر بخوانید: این خوراکی‌ها به خنک شدن بدن در تابستان کمک می‌کنند
۳- عرق بهار نارنج
عرق بهار نارنج نه تنها طعمی دلچسب دارد بلکه با داشتن خاصیت خنک‌کنندگی می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی ایده‌آل برای مقابله با گرمای طاقت‌فرسای تابستان و پیشگیری از گرمازدگی مورد استفاده قرار گیرد.
مصرف عرق بهار نارنج در فصل گرما به رفع عطش و کاهش دمای بدن کمک می‌کند و حس خنکی و تازگی را به ارمغان می‌آورد.
بیشتر بخوانید: چگونه با عدم تحمل گرما کنار بیاییم؟ علل و راهکارها
۴- عرق بیدمشک
بیدمشک یکی دیگر از بهترین عرقیات برای گرمازدگی است. این عرق گیاهی با خاصیت خنک‌کنندگی خود به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و از گرمازدگی و علائم ناخوشایند آن پیشگیری می‌کند.
علاوه بر مصرف مستقیم عرق بیدمشک می‌توان از آن برای تهیه شربت بیدمشک نیز استفاده کرد.
بیشتر بخوانید: ترفندهای خنک نگه داشتن مواد غذایی در سفر
۵- گلاب
در روزهای گرم تابستان، گلاب می‌تواند به مقابله با گرمازدگی کمک کند. این عرق معطر که از گل محمدی به دست می‌آید، خواص زیادی برای سلامتی دارد و می‌تواند به خنک شدن بدن شما کمک کند. یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده از گلاب در فصل گرما، تهیه شربت گلاب است.
بیشتر بخوانید: اگر هر روز نوشابه بخوریم چه می‌شود؟؛ مضرات نوشابه
در این بخش از مجله دانستنی اکالا، بهترین عرقیات برای گرمازدگی را معرفی کردیم. این عرقیات با خواص خنک‌کنندگی خود، بهترین گزینه‌ها برای روزهای گرم تابستان هستند. از این رو توصیه می‌شود که مصرف این عرقیات را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از فواید آن‌ها بهره‌مند شوید و تابستانی بدون گرمازدگی را تجربه کنید.
سحر هستم و عاشق نوشتن و تولید محتوا، چند سالی است که با شور و اشتیاق در این مسیر قدم برمی‌دارم و برای ارتقای مهارت‌های خودم تلاش می‌کنم.
