مکالمه و معاشرت با افراد از رایج‌ترین اتفاقات روزمره است و در صورتی که حین مکالمه دهان و تنفس فرد بوی بدی داشته باشد ادامه مکالمه منزجر کننده خواهد شد. بوی بد دهان یکی از دلایلی است که می‌تواند نظر ما را نسبت به فردی تغییر دهد.
آیا می‌دانید چرا برخی از افراد از بوی بد دهان رنج می‌برند؟ آیا می‌دانید با برخی از مواد غذایی می‌توان به بهبود بوی بد دهان کمک کرد؟ این مقاله را در مجله اینترنتی اکالا بلاگ دنبال کنید تا با خوراکی های خوشبو کننده دهان آشنا شوید.
دلایل بوی بد نفس و دهان
بوی بد دهان را هالیتوزیس (halitosis) یا fetor oris می‌گویند. بوی بدن دهان دلایل زیادی دارد:
- عدم رعایت بهداشت کافی دهان و دندان
- پوسیدگی دندان
- عفونت لثه و یا آبسه (بیماری پریودنتال)
- مصرف دخانیات
- خشکی و ترشح نشدن بزاق دهان
- مصرف مواد غذایی بو دار
- مصرف برخی از داروها
- رژیم غذایی نامناسب
- عفونت سینوس و داشتن لوزه
- بیماری زمینه‌ای مانند نارسایی کبدی کلیوی و دیابت کنترل نشده
مطالب مرتبط : راهکارهای ساده و موثر برای رفع بوی سیگار از دهان
درمان‌های رایج بد بویی دهان
چنانچه بوی بد دهان به علت بیماری زمینه‌ای نباشد، برنامه غذایی صحیح و رعایت بهداشت دهان می‌تواند آن را برطرف کند.
- اما چنانچه بوی بدن دهان به راحتی برطرف نشود مراجعه به دندانپزشک و پزشک ضروری است.
- دهان شویه‌ها می‌توانند در بر طرف شدن بوی بد دهان و همچنین کشته شدن باکتری‌های مضر مفید باشند.
- پرهیز از مصرف شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های شیرین، کیک و بیسکویت که موجب افزایش پوسیدگی دندان و بیماری‌های دهان می‌شوند.
- اجتناب از خوردن سیر، پیاز و غذاهای ادویه‌دار که باعث تشدید بوی بد دهان می‌شوند.
مواد غذایی مفید برای بوی بد دهان
در این قسمت به معرفی ۱۰ ماده غذایی که سبب خوشبو شدن دهان و رفع بوی بدن دهان می‌شوند می‌پردازیم.
۱- مصرف سبزیجات تازه و بوی دهان
جعفری، شوید و گشنیز تازه یا دانه هل در صورتی که بعد از غذا جویده شوند به پیشگیری از بوی بد دهان کمک می‌کنند. جویدن نعنا، آویشن و ترخون نیز می‌تواند اثر مشابهی داشته باشد. راه دیگر استفاده از آب جعفری برای درمان بوی بد دهان است.
استفاده از آب جعفری علاوه بر درمان بوی بد دهان ،باعث هضم راحت تر غذا هم می‌شود. جویدن هویج و کرفس هم در رفع بوی بد دهان موثر است.
۲- مصرف فیبر و بوی دهان
نان‌های سبوسدار، برنج و ماکارونی در صورتی که به طور منظم مصرف شوند به دفع یبوست و احتمالا بهتر شدن بوی دهان کمک می‌کنند.
۳- مصرف چای و بوی دهان
چای سبز و چای سیاه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها با باکتری هایی که موجب بوی بد دهان هستند مبارزه می‌کند همچنین این آنتی اکسیدان‌های چای می‌توانند از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از عوامل سرطان زا هم محافظت کنند.
استفاده از چای لیمو و زنجبیل هم در خوشبو کردن دهان و رفع بوی بد دهان تاثیر گذار است.
مطالب مرتبط : طرز تهیه چای‌های گیاهی
۴- مصرف آب و بوی دهان
باکتری‌هایی که موجب بد بو شدن دهان می‌شوند اغلب در محیط خشک بیشتر رشد می‌کنند، پس با نوشیدن مداوم آب سعی کنید همیشه آب بدنتان را حفظ کنید تا مانع رشد این باکتری‌ها در دهانتان شوید.
۵- مصرف میوه‌جات و بوی دهان
خوردن میوه‌هایی مانند سیب، خیار و مرکبات نفس و بوی دهان را خوشبو می‌کنند.البته مصرف مرکبات برای کسانی که رفلاکس معده دارند مضر است و رفلاکس معده یکی از عوامل بوی بد دهان است.
۶- مصرف سرکه سیب و بوی دهان
۷- مصرف دانه هل و بوی دهان
۸- مصرف زنجبیل و بوی دهان
بیشتر بخوانید : طرز تهیه کوکی زنجبیلی
۹- مصرف میخک و بوی دهان
استفاده از میخک به صورت جویدنی یا دمنوش و چای در خوشبو کردن نفس و دهان تاثیر زیادی دارد. در صورتی که از میخک به صورت جویدن استفاده کردید آن را یک دقیقه در دهان نگه دارید و سپس تفاله آن را دور بریزید.
و اگر تمایل داشتید به صورت دم کردنی استفاده کنید به این صورت عمل کنید:
- آب را بجوشانید.
- وقتی آب جوشانده شد، یک قاشق غذا خوری میخک را به آن اضافه کنید.
- ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان دهید تا دم بکشد و سپس میل کنید یا دهان را با آن شستشو دهید.
۱۰- مصرف آدامس یا آب نبات‌‌های بدون قند و بوی دهان
استفاده از آدامس و آبنبات‌های بدون قند یک راهکار فوری و موثر در رفع بوی بد دهان است که معمولا افراد برای خوشبو کردن نفس و دهان از آن استفاده می‌کنند.
و کلام آخر اینکه بوی بد دهان سبب از بین رفتن اعتماد بنفس در افراد و طرد شدن آنها می‌شود و روی روابط کاری و اجتماعی افراد تاثیر زیادی دارد. بنابراین اگر از بوی بد دهان رنج می‌برید، حتما ریشه و دلیل آن را پیدا کنید و مشکل را برطرف کنید و حتما به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اهمیت دهید.
