هر ۱۰۰ گرم لواشک چقدر کالری دارد؟
لواشک، این خوراکی ترش و خوشمزه، یکی از تنقلات محبوب در بین ایرانیان است که از میوههای مختلف درست میشود. طعم و مزه منحصر به فرد لواشک، آن را به یک میانوعده جذاب تبدیل کرده است. اما سوالی که برای بسیاری از علاقهمندان به این خوراکی مطرح میشود، میزان کالری آن است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری لواشک و ارزش غذایی آن میپردازیم.
۱۰۰ گرم لواشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در ۱۰۰ گرم لواشک به شرح زیر است:
| نوع لواشک | کالری (در هر ۱۰۰ گرم) |
| لواشک زردآلو | حدود ۱۸۸ کالری |
| لواشک آلو | حدود ۲۰۰ کالری |
| لواشک سیب | حدود ۱۸۰ کالری |
| لواشک زغال اخته | حدود ۲۲۰ کالری |
| لواشک انار | حدود ۲۵۰ کالری |
| لواشک آلبالو | حدود ۴۱ کالری |
| لواشک زرشک | حدود ۳۵۲ کالری |
| لواشک کیوی | حدود ۲۱۰ کالری |
| لواشک لیمو | حدود ۵۰ کالری |
بیشتر بخوانید: کالری شکلات چقدر است؟
ارزش غذایی لواشک
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لواشک زردآلو را نشان میدهد:
| کالری | 188 |
| کربوهیدرات | ۴۳.۴ گرم |
| پروتئین | ۴.۸ گرم |
| چربی | ۰.۷ گرم |
| فیبر | ۲۱.۶ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لواشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. لواشک، با وجود طعم و مزه دلچسب، یک خوراکی پرکالری محسوب میشود و مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به افزایش وزن شود.
با این حال، مصرف متعادل آن به عنوان یک میانوعده، میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. برای کاهش میزان کالری دریافتی، میتوانید لواشکهای خانگی را با استفاده از میوههای ترش و بدون افزودن قند آماده کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایدههای جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
