کالری آبگوشت چقدر است؟
آبگوشت، این غذای سنتی و اصیل ایرانی، با عطر و طعم بی‌نظیر و مواد مغذی فراوان، همواره جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی داشته است. این خوراک لذیذ که از ترکیب گوشت، حبوبات، سیب‌زمینی، پیاز و ادویه‌های معطر درست می‌شود، بسته به نوع و مقدار مواد اولیه، می‌تواند ارزش غذایی و کالری متفاوتی داشته باشد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری آبگوشت و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
آبگوشت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آبگوشت / کوبیده به شرح زیر است:
- ۱ قاشق غذاخوری آبگوشت: ۳۹.۲۵ کالری
- ۱ فنجان آبگوشت: ۳۹۲.۵ کالری
- ۱۰۰ گرم آبگوشت: ۱۵۷ کالری
بیشتر بخوانید: کالری خورشت سیب چقدر است؟
ارزش غذایی آبگوشت
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آبگوشت / کوبیده را نشان می‌دهد:
| کالری | ۱۵۷ |
| کربوهیدرات | ۱۱.۵ گرم |
| پروتئین | ۱۵.۵ گرم |
| چربی | ۵.۱ گرم |
| فیبر | ۲.۱ گرم |
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آبگوشت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آبگوشت با داشتن مواد مغذی متنوع، می‌تواند یک وعده غذایی سیرکننده و مفید باشد.
با انتخاب گوشت کم‌چرب، افزایش میزان حبوبات و کاهش چربی اضافه شده، می‌توان کالری آن را کنترل کرده و از فواید آن بهره‌مند شد. لذت بردن از این غذای سنتی با رعایت اعتدال، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشد.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
