کالری آلو بخارا چقدر است؟

آلو بخارا، میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت است که در آشپزی ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه، علاوه بر طعم دلنشین، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. اما یکی از سوالات رایج درباره این میوه، میزان کالری آلو بخارا است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی ارزش غذایی و کالری این میوه خشک پرطرفدار می‌پردازیم.

آلو بخارا چقدر کالری دارد؟

میزان کالری آلو بخارا به عوامل مختلفی از جمله اندازه، میزان رطوبت و روش خشک کردن آن بستگی دارد. اما به طور کلی مقدار کالری موجود در آلو بخارا به شرح زیر است:

• یک عدد آلو بخارا بدون هسته: ۲۲.۸ کالری
• یک فنجان آلو بخارا بدون هسته: ۴۱۷.۶ کالری
• ۱۰۰ گرم آلو بخارا: ۲۴۰ کالری

بیشتر بخوانید: کالری آلبالو خشک چقدر است؟

ارزش غذایی آلو بخار

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آلو بخارا را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آلو بخارا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آلو بخارا با طعم دلنشین و خواص فراوانش، یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک میان‌وعده سالم و مقوی است. با اینکه کالری آن نسبتاً بالاست، اما به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی فراوان، می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند.

با مصرف به اندازه و متعادل، می‌توانید از فواید بی‌شمار این میوه لذت ببرید و آن را به بخشی از رژیم غذایی سالم خود تبدیل کنید.