کالری ماکارونی چقدر است؟

ماکارونی، این غذای محبوب و پرطرفدار، یکی از گزینه‌های اصلی برای وعده‌های غذایی در سراسر جهان است. اما سوالی که برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که به دنبال حفظ تناسب اندام هستند، مطرح می‌شود، میزان کالری این ماده غذایی است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری ماکارونی و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

ماکارونی چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در ماکارونی به شرح زیر است:

• 1 قاشق غذاخوری ماکارونی پخته: 15/8 کالری
• 1 لیوان ماکارونی خام: 408/1 کالری
• 1 لیوان ماکارونی پخته: 221/2 کالری
• 1 لیوان ماکارونی با گوشت چرخ کرده: 329 کالری
• 1 کفگیر ماکارونی با سویا: 160 کالری
• 100 گرم ماکارونی خام: 371 کالری
• 100 گرم ماکارونی ساده پخته: 158 کالری
• 100 گرم ماکارونی با سس گوجه: 180-200 کالری
• 100 گرم ماکارونی با سس آلفردو: 250-300 کالری
• 100 گرم ماکارونی با گوشت چرخ کرده: 220-280 کالری
• 100 گرم ماکارونی با پنیر: 300-350 کالری

بیشتر بخوانید: کالری سیب زمینی چقدر است؟

ارزش غذایی ماکارونی

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ماکارونی ساده خام و ماکارونی ساده پخته شده را نشان می‌دهد:

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری ماکارونی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. ماکارونی، با وجود کالری نسبتا بالا، می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود. برای کاهش کالری ماکارونی، می‌توانید از سس‌های کم‌چرب و سبزیجات فراوان استفاده کنید.

شراره رحیمی

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.