رژیم غذاییسبک زندگی

کالری آرد ذرت چقدر است؟

آرد ذرت یکی از مواد اولیه پرکاربرد در آشپزی است که برای درست کردن انواع غذاها از نان و کیک گرفته تا سس، پودینگ و سوپ استفاده می‌شود. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری آرد ذرت و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا با آگاهی بیشتری از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

آرد ذرت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آرد ذرت به شرح زیر است:

  • ۱ قاشق غذاخوری آرد ذرت: ۳۵.۴ کالری
  • ۱ لیوان آرد ذرت: ۵۳۱ کالری
  • ۱۰۰ گرم آرد ذرت: ۳۵۴ کالری
  • ۱۰۰ گرم نان ذرت: ۳۳۰ کالری
  • ۱۰۰ گرم پودینگ ذرت: ۱۰۹ کالری

بیشتر بخوانید: کالری نشاسته ذرت چقدر است؟

ارزش غذایی آرد ذرت

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آرد ذرت را نشان می‌دهد:

کالری۳۵۴
کربوهیدرات۹۲ گرم
پروتئین۰.۶ گرم
چربی۰.۷ گرم
فیبر۳.۹ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آرد ذرت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آرد ذرت می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود، اما باید با احتیاط و به مقدار مناسب استفاده شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا