رژیم غذاییسبک زندگی

کالری نشاسته ذرت چقدر است؟

نشاسته ذرت یکی از پرکاربردترین نشاسته‌ها در صنایع غذایی است. این ماده سفید رنگ و بی‌طعم، از دانه‌های ذرت استخراج می‌شود و برای درست کردن سس‌ها، سوپ‌ها و دسرها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری نشاسته ذرت و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

نشاسته ذرت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در نشاسته ذرت به شرح زیر است:

  • ۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت: ۳۰.۴۸ کالری
  • ۱۰۰ گرم نشاسته ذرت: ۳۸۱ کالری
  • ۱۰۰ گرم فرنی با نشاسته ذرت: ۱۴۹ کالری

بیشتر بخوانید: کالری پودر نارگیل چقدر است؟

ارزش غذایی نشاسته ذرت

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم نشاسته ذرت را نشان می‌دهد:

کالری۳۸۱ 
کربوهیدرات۹۱.۳ گرم
پروتئین۰.۳ گرم
چربی۰.۱ گرم
فیبر۱.۱ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نشاسته ذرت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نشاسته ذرت به دلیل کالری بالا، باید با احتیاط مصرف شود. مصرف بیش از حد نشاسته ذرت می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا