خواص، فواید و عوارض خوردن توت فرنگی در بارداری که باید بدانید!
توت‌فرنگی یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و مفیدی است که در فصل بهار به وفور یافت می‌شود. توت فرنگی در آشپزی کاربردهای بسیار مختلفی دارد و می‌توانید به راحتی آن را در فریزر برای بقیه ماه‌های سال که توت فرنگی تازه در دسترس نیست نگهداری کنید. توت فرنگی جز یکی از میوه‌های مفید و پرخاصیتی است که به دو گونه ارگانیک و گلخانهای در بازار یافت می‌شود.
ما امروز در این بخش از مجله اینترنتی اکالا بلاگ خواص و فواید خوردن توت فرنگی در دوران بارداری و عوارض مصرف بیش از اندازه آن را بررسی خواهیم کرد پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
۴ خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
با خواص توت فرنگی آشنا شوید.
- توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت‌ها می‌شود.
این ویتامین به کاهش روند پیری کمک می‌کند. - توت‌فرنگی برای سلامت چشم ها مفید است و از آب مروارید در سنین بالا جلوگیری می‌کند.
- طی مطالعات و تحقیقاتی که اخیرا توسط دانشمندان و محققان انجام شده توت فرنگی می‌تواند از بروز سرطان نیز جلوگیری کند.
- مصرف منظم توت‌فرنگی موجب کاهش کلسترول بد خون می‌شود که در نتیجه سلامت قلب را افزایش می‌دهد.
فواید و خواص خوردن توت فرنگی در بارداری چیست؟
توت فرنگی فواید و مزایا زیادی دارد که استفاده منظم و روتین آن در بارداری نیز می‌تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها تقویت توانایی کودکان برای خواندن زودرس است.
یکی از بهترین ویژگی‌های این میوه این است که آن را به روش‌های بسیار مختلفی و به عنوان مکمل با سایر خوراکی ها قابل استفاده است.
اگر در دوران بارداری دچار کم اشتهایی یا بی میلی به غذا شده‌اید، می‌توانید توت‌فرنگی‌ها را به روش‌های مختلفی میل کنید.
بیشتر بخوانید: خواص و مضرات گوجه سبز در بارداری
پزشکان استفاده از توت‌فرنگی در زمان بارداری را بسیار حائز اهمیت می‌دانند و به اکثر مادران باردار استفاده از این میوه را توصیه می‌کنند.
توت فرنگی حاوی فولات است که برای سلامت مادران باردار مفید است. این میوه سرشار از اسیدفولیک است و موجب برطرف کردن نواقص لوله عصبی نوزادان می‌شود.
همچنین اسید فولیک می‌تواند از تولد زودرس نوزاد جلوگیری کند.
در مصرف توت فرنگی به ۶ نکته زیر توجه ویژه‌ای کنید
- توت فرنگی ها گلخانهای برای زنان باردار ممنوع است،بهتر است به سراغ توت‌فرنگی ها گل خانه ای نروید. این میوه ها حاوی مقادیر زیادی آفت کش، هورمون‌های گیاهی و مواد شیمیایی هستند که برای شما و نوزادتان مضر است. حتما توت فرنگی را از مزرعه یا زمینی سفارش دهید تا از رشد طبیعی میوه اطمینان بیشتری داشته باشید.
- در زمان بارداری بهتر است مکمل‌ها طبیعی و میوه های تازه را انتخاب کنید. خوردن بستنی توت‌فرنگی، ژله توت فرنگی و سایر مواد غذایی که طعم توت فرنگی دارند را توصیه نمی‌کنیم.
- همچنین از خوردن توت فرنگی‌های خراب یا فاسد شده بپرهیزید. شما نمی‌دانید که با خوردن چنین میوه هایی چه آسیبی به خود و نوزادتان وارد می کنید.
- اگرچه توت فرنگی میوه ایی بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که خواص و فواید زیادی دارد اما در مورد مصرف آن برای زنان باردار باید این موضوع را به شما یادآور شویم که قبل از مصرف توت فرنگی در دوران بارداری تست های لازم جهت تعیین آلرژی به این میوه را انجام دهید. اگر خانواده شما در سابقه آلرژی به توت فرنگی دارند ممکن است این آلرژی در شما نیز باشد.
- آب توت فرنگی را به طور طبیعی خودتان در خانه بگیرید.
- در مصرف توت فرنگی تعادل را رعایت کنید قطعا زیاده روی در خوردن هر ماده خوراکی موجب بروز مشکلاتی می شود.
بیشتر بخوانید: آلرژی در بارداری؛ پیشگیری، انواع، خطرات و درمان آن
بیشتر بخوانید: خوردن ترشی در دوران بارداری
امیدواریم که ارائه مطالب فوق در مورد توت فرنگی و بارداری در این مقاله برایتان مفید و مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
من سمانه هستم، از بچگیم عاشق این بودم که توی تلویزیون آشپزی رو آموزش بدم.
هر روز پیش‌بند آشپزخونه مادرم رو میبستم و ساعت‌ها جلوی دوربین تخیلی ذهنم، آموزش آشپزی میدادم!
بزرگ‌تر که شدم به صورت تخصصی‌تر رویاهامو دنبال کردم و هر روز براشون بیشتر تلاش کردم تا فهمیدم علاقه زیادی به دنیای شیرینی‌ها و شیرین کردن کام آدم‌ها دارم.
حالا خیلی خوشحالم که این فرصت رو دارم تا با تلفیق آشپزی کردن، نوشتن و عکاسی که الان بخش بزرگی از دنیای من شده بتونم این حس خوب رو با شما به اشتراک بزارم.
