مصرف زردآلو در بارداری چه خواص و خطراتی دارد؟
زردآلو یک میوه مفید و خوشمزه در دوران بارداری است که به خاطر ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی که دارد، هم برای خانم‌های بارداری و هم جنین مفید است. در این مقاله از اکالا بلاگ می‌توانید با خواص و خطرات مصرف زردآلو در بارداری به طور کامل آشنا شوید.
خواص زردآلو در بارداری
زردآلو سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. این میوه سرشار از آهن، اسید فولیک، پروتئین، کلسیم و ید است و از همین رو مصرف آن برای سلامت مادر و جنین مفید است.
خانم‌های باردار می‌توانند در روز از ۱ تا ۲ عدد زردآلو استفاده کنند. به خاطر داشته باشید که در دوران بارداری باید زردآلو را به دقت بشویید تا آفت کش‌ها و مواد شیمیایی آن به طور کامل حذف شود. در ادامه به مهم‌ترین خواص زردآلو در بارداری اشاره شده است.
بیشتر بخوانید: ۶ روش نگهداری طولانی مدت زردآلو + نکات خرید
۱- درمان یبوست
یبوست یک مشکل رایج در دوران بارداری است و مصرف زردآلو به درمان این مشکل کمک می‌کند. زردآلو سرشار از فیبر است و از همین رو مصرف آن برای افزایش حجم مدفوع و درمان یبوست مفید است. مصرف این میوه به بهبود هضم و رفع یبوست کمک می‌کند.
۲- کمک به درمان کم خونی
زردآلو سرشار از آهن و مس است و مصرف آن به افزایش هموگلوبین کمک می‌کند. برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری می‌توانید از زردآلو استفاده کنید.
۳- سلامت چشم و بهبود بینایی
زردآلو سرشار از بتاکاروتن است و از همین رو مصرف آن به بهبود بینایی و سلامت چشم کمک می‌کند. برای محافظت از چشم‌ها در دوران بارداری می‌توانید روزانه از ۱ یا ۲ عدد زردآلو استفاده کنید.
۴- تنظیم قند خون
مصرف زردآلو به تنظیم قند خون در دوران بارداری کمک می‌کند و موجب متعادل نگه داشتن قند خون می‌شود. مصرف زردآلو میل به شیرینی‌جات را کاهش می‌دهد و از همین رو برای جلوگیری از دیابت بارداری نیز مفید است.
بیشتر بخوانید: خواص و عوارض خوردن توت فرنگی در بارداری
۵- سلامت پوست
زردآلو یک میوه مفید برای پوست است که مصرف آن موجب درخشش پوست می‌شود. برای سلامت پوست در دوران بارداری می‌توانید از زردآلو استفاده کنید.
۶- زایمان راحت
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زردآلو می‌تواند به تجربه زایمان راحت‌تر کمک کند. این میوه سرشار از ویتامین A و آهن است و از همین رو به آسان‌تر شدن فرایند زایمان کمک می‌کند.
۷- افزایش شیر مادر
مصرف زردآلو در بارداری موجب افزایش شیر مادر می‌شود و از همین رو اگر در ماه‌های آخر بارداری و ماه‌های ابتدایی بعد از زایمان از این میوه استفاده کنید، شیر شما افزایش پیدا می‌کند.
بیشتر بخوانید: فواید و مضرات خوردن گوجه سبز در دوران بارداری
خطرات مصرف زردآلو در بارداری
هر چند زردآلو فواید زیادی برای سلامت مادر و جنین دارد، اما مصرف این میوه به مقدار زیاد برای خانم‌های باردار مضر است و سبب بروز عوارض می‌شود. به خاطر داشته باشید که مصرف هسته زرد آلو در بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و نباید به مقدار زیاد مصرف شود.
در ادامه به برخی از مضرات خوردن زردآلو در دوران بارداری اشاره شده است.
- سرگیجه
- سردی بدن
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- واکنش‌های آلرژیک
- دل درد
- فلج تنفسی
در این مقاله از مجله سبک زندگی اکالا به خواص و خطرات مصرف زردآلو در بارداری اشاره شده است. این میوه فواید زیادی در بارداری دارد، اما نباید بیش از حد مصرف شود. مصرف زردآلو به تامین مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن خانم‌ها در دوران بارداری کمک می‌کند و برای سلامت و بهبود رشد جنین مفید است.
سوالات متداول
در این بخش به رایج‌ترین سوالات شما در مورد خواص و خطرات زردآلو در بارداری اشاره شده است.
آیا خوردن زردآلو در بارداری به زیبایی جنین کمک می‌کند؟
گفته می‌شود که مصرف زردآلو به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می‌کند و برای روشن شدن و سلامت پوست مادر و جنین در دوران بارداری مفید است.
آیا خوردن برگه زردآلو در بارداری مفید است؟
مصرف برگه زردآلو به تامین بخش زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خانم‌ها در بارداری کمک می‌کند و برای بهبود رشد جنین نیز مفید است.
من مژده شرف عاشوری هستم. سالهاست که به صورت تخصصی در مورد موضوعات مختلف می‌نویسم و ترجمه میکنم. از بازی با کلمات و خلق محتوای تازه لذت میبرم و دوست دارم دنیای اطرافم رو بیشتر از چیزی که میبینم، کشف کنم…
